چرا رژيم گرفتن سخت است (لاغرفیت)؟ تا حالا چند بار از رژيم های مختلف استفاده کرده ای؟ چرا نتیجه دلخواهتو نگرفتی؟ خیلی ها با شوق وصف ناپذیری شروع به رژيم لاغری می کنند ولی متاسفانه بعد از چند روز برنامه رژیم را رها می کنند. اگر شما هم از آن دسته هستید این مقاله ویژه شماست. چه بصورت حضوری و چه در سایت لاغرفیت به من می گویند آقای مردانی رژيم گرفتن خیلی سخته، چرا در رژيم شکست می خورم؟ در این مطلب می خواهیم به این پرسش ها و سوالات شما پاسخ بدهیم. پس چند دقیقه را برای خودتان وقت بذارید تا مطالبی که باعث لاغر شدن شما می شود را با شما به اشتراک بگذاریم.
رژيم گرفتن خیلی سخته
سخت ترین قسمت رژيم گرفتن شروع آن است.
برخی افراد در ذهن خود مدام از این واژه ها استفاده می کنند:
- رژيم گرفتن خیلی سخته
- چرا نمیتونم رژيم بگیرم
- چرا در رژيم شکست می خورم
- چجوری رژيم بگیرم
- چرا با وجود ورزش و رژيم لاغر نمیشم
فردی با من تماس گرفت و اظهار داشت آقای مردانی من تمام راه ها را رفته ام. هر نوع رژيمی که شما بگید را گرفته ام. تمام داروهای لاغری را خوردم. باشگاه را نیز امتحان کرد ولی دریغ از لاغری و کاهش وزن. دیگه از دست وزنم خسته شدم و نمیدونم چه کار کنم.
آیا این شرح حال شامل شما هم می شود؟ به نظر شما چرا اینچنین است؟
عوامل شکست در رژيم غذایی را مطالعه کنید. به نظر من عوامل شکست در رژيم غذایی به دو دلیل مهم تقسیم می شوند. ترس از محرومیت در رژيم غذایی و ترس از تغییر در رژيم غذایی که هر کدام به نوبه خود باعث می شود بگوییم رژيم لاغری خیلی سخته و من دیگه نمی تونم رژيم بگیرم.
دلایل شکست رژيم لاغری
- ترس از محرومیت در رژيم غذایی
- ترس از تغییر در رژيم غذایی
ترس از محرومیت رژيم غذایی
تعداد اشخاصی که به خاطر ترس از محرومیت رژيم غذایی به سمت لاغری نمی روند، زیاد هستند. من خواهش می کنم برنامه رژيم های غذایی را از قبل قضاوت نکنید. شاید با همان برنامه رژيم لاغری احساس سیری به شما دست دهد.
از کجا معلوم که در برنامه رژيم لاغری افراد سیر نشوند و هر چیزی را که دوست داشتند نتوانند بخورند؟ این مثل یک هندوانه دربسته است ولی با مشورت می توان بهترین رژيم لاغری را تهیه کرده و با آن به تناسب اندام خود برسید.
برخی اشخاص وقتی رژیم لاغری می گیرند، پس از مدت کمی رژيم لاغری خود را رها می کنند. علت رها کردن رژيم لاغری را از زبان محمود مردانی در آپارات مشاهده کنید.
ترس از شکست در لاغری
این نکته را در ارتباط با ترس از شکست در لاغری بدانید که اگر برای لاغر شدن اقدام کنید چیزی را از دست نمی دهید. اگر چیزی را می خواهید درخواست کنید، سوال کنید، مشورت کنید و از خدا بخواهید بهترین را در جلوی شما قرار دهد.
از نظر شغل، تفریح، روابط، پروژه شخصی، سرگرمی، کمک به دیگران، تناسب اندام و هر چیز دیگری را که می خواهید با اراده قوی بخواهید تا به آن برسید. در کتابی خواندم شخصی ۳۰ بار خواستگاری رفته بود و همان شخص مورد نظر ۳۰ مرتبه جواب رد داده بود. مرتبه ۳۱ موفق شده بود که موافقت او را جلب کند، بله را گرفته و با او ازدواج نماید.
چرا در رژيم شکست میخوریم
کار عملی برای لاغری
بطور کلی انسان وقتی می خواهد کار و فعالیت جدیدی را شروع کند و از حوزه امنیت خود پا را فراتر بگذارد، سخت است. خواهش می کنم خودکار خودتان را بردارید و یک دایره بکشید. حالا یک نقطه درون آن بکشید. فرقی ندارد نقطه وسط یا کنار خط دایره باشد.
این دایره ای که رسم کردید، حوزه امنیت شما است. یعنی تمام داخل دایره را می شناسید و با آنها سر و کار دارید. دانسته های داخل دایره از ساده ترین کار تا مشکل ترین مهارتی که می دانید در این دایره می باشد.
مثل مسواک زدن، رانندگی کردن، آشپزی، لباس پوشیدن، سرکار رفتن، آرایشگاه رفتن، حمام کردن، کامپیوتر، و احتمالا کارهای هنری مثل نقاشی، موسیقی، ورزش و غیره. البته ممکن است برخی از این مهارتها را شما بگویید که خیلی راحت هستند ولی آیا اول کار راحت بودند؟
حتما با خود می گویید آقای مردانی من می گویم رژيم گرفتن برام سخته اونوقت شما از دایره و نقطه صحبت می کنید؟ عزیزم کمی صبر کن چون می خواهم راجع به لاغری مطلبی را برای همیشه به شما بگویم. مگه نمی گویید چرا با وجود ورزش و رژیم لاغر نمیشم، راه ساده و نتیجه بخش را می خواهم به شما بگویم.
چرا با وجود ورزش و رژيم لاغر نمیشم
اگه یکی تونسته پس تو هم میتونی، همین
پیشنهاد لاغرفیت به شما این است که مقاله چرا لاغر نمیشم با اینکه هیچی نمیخورم را مطالعه نمایید. هر کاری که توانایی انجام آن را دارید و در آن کار مسلط هستید در دایره شناسایی شما قرار دارد ولی اگر رفتار یا هنر جدیدی را بخواهید بیاموزید درون دایره قرار نداشته و بیرون از دایره ترسیم شما است.
حالا از شما می خواهم خارج همان دایره نقطه دیگری بگذارید. آن نقطه بیرون از حوزه امن شما بوده و برایتان ناشناخته است. خیلی از نقطه های بیرون از دایره ما ناشناخته می باشد که به اغلب آنان نیاز نداریم. مثلا سرعت فضانورد مریخ برای یک خانم خانه دار خارج از دایره او می باشد ولی آیا به آن نیاز دارد؟
انسان به سمت چیزی کشیده می شود که به آن فکر می کند.
اما همان خانم خانه دار نیاز دارد بداند که چرا رژيم گرفتن سخته برای او. یا یک روز ناپرهیزی در رژیم لاغری او چه تاثیری در روند کاهش وزن وی دارد. ما به دنبال رفتارهایی هستیم که به آنها نیاز داریم اما فعلا خارج از حیطه دایره یادگیری و مهارت ما می باشد.
حالا می خواهید از جایی که برایتان کاملا آشنا است پایتان را به بیرون از آن بگذارید. از دایره پایتان را بیرونی که آنرا نمی شناسید، پس کار سختی است. هر مهارتی هم که بخواهید بیاموزید ابتدا برای شما مشکل است.
چرا نمیتونم رژیم بگیرم
کسانی هستند که اصلا قبل از وارد شدن به رژيم شکست می خورند. همین حالا که مشغول تایپ مقاله چرا رژيم گرفتن سخت است (لاغرفیت) می باشم شخصی از پیج اینستای لاغرفیت پیام داد قیمت برنامه لاغری شما چنده؟
فرمی برای وی ارسال کردم که مشخصات خود را بنویسند. او گفت من فقط قیمت را خواستم. پیام دادم شما اگر بخواهید کفشی بخرید جلوی مغازه کفش فروشی می ایستید و با اشاره می گویید آن کفش قیمتش چقدره؟ یا اول سایز کرده و دوخت، طراحی، شیک و بروز بودن و غیره را می بینید بعد از پسند کردن قیمت را سوال می کنید.
بچه ها اصول موفقیت را خوب بلدند. وقتی چیزی می خواهند خودشان را به آب و آتش می زنند و تا به خواسته خود نرسند دست از تلاش برنمی دارند. حتی قهر کرده و گریه می کنند و در واقع شما را تسلیم خود کرده و به نتیجه مطلوب خود می رسند.
خواهش می کنم با دید مثبت نگاه کنید. من بعنوان مشاور تغذیه بی رحم نیستم ولی ابتدایی ترین راه شروع لاغر شدن گرفتن اطلاعاتی مثل وزن، قد و سن است. قبل از کرونا بصورت حضوری مراجعان خود را در دفترم وزن می کردم و شاخص هایی که نیاز بود را بدست می آوردم.
اما حالا وضعیت بصورت آنلاین و از طریق سایت لاغرفیت صورت می گیرد. پس نیاز است کمی اطلاعات از شخص مقابل داشته باشم تا بتوانم او را راهنمایی کنم. او وزن خود را فعلا نفرستاده است. چرا نمیتونم رژيم بگیرم در این اشخاص مشخص است.
پیج اینستاگرام لاغری سریع
از طرفی می توان اینطور نگاه کرد که ایشان خواسته لاغر شود و سایت لاغرفیت و پیچ اینستا lagharfit را خداوند سر راهش قرار داده و هوشمندانه از اینکه معجزه ای در راه است استفاده کند.
در حقیقت هیچ اتقاقی، اتفاقی اتفاق نمی افتد. در صورت نیاز شما هم می توانید از پیج اینستاگرام لاغری سریع lagharfit یا به نام محمود مردانی را بازدید کنید. ویدئوهایی در راستای سلامتی و کاهش وزن در این پیج بار گذاری شده و می شود.
چجوری رژيم بگیرم
خیلی راحته منتها اگر از راهش وارد بشید. اینکه چجوری رژيم بگیرم بستگی به اجرای تکنیک هایی دارد که در زیر به شما می گویم. خیلی از دوستان به من گفته اند آقای مردانی چچوری رژيم لاغری بگیرم، توصیه هایی در راستای روانشناسی لاغری زیر به آنها داده ام و خدا را شکر نتیجه گرفته اند.
۱-طوری بخواهید که انگار بهش رسیدی
در حقیقت انسان به سمت چیزی کشیده می شود که به آن فکر می کند. آیا شخصی که از طلوع آفتاب تا هنگام خواب مدام به خود انرژی منفی تلقین می کند می تواند لاغر شود؟ بیایید از همین لحظه با انتظارات مثبت شروع کنیم. فلسفه من مثبت اندیشیه، خواهش می کنم شما هم اگر اینجوری نیستید ذهن خود را تغییر دهید.
آیا کسی که افکار منفی دارد را مشاهده کرده اید؟ او می گوید:
- من اعتماد به نفس ندارم
- من لاغر نمیشم
- من چاقم
- من روز به روز دارم چاق تر میشم
- از من گذشته
- با استرس دارم چاق تر میشم
- چجوری لاغر بشم
اگر اینها را به خودتان نگویید چه اتفاقی می افتد؟ نگرانی و اضطراب کافی نیست؟ به نظر من دیگه کافیه و نیاز دارید از جملاتی استفاده کنید که در لاغر شدن شما تاثیر دارد.
۲-فرض کن میتونی لاغر بشی
هرگز و هرگز بر علیه خود فرض نکنید. فرض اینکه من نمیتونم لاغر بشم را با من دارم لاغر میشو عوض کنید. جنگیدن با خود نتیجه ای جز شکست ندارد. شخصی که اضافه وزن دارد و یا اینکه چاق است حتی دشمن فرضی هم ندارد و بر علیه خود می جنگد. پس دوستی را با خود آغاز کنید.
در یکی از سخنرانی هایم به حاضران گفتم آيا خودتان را دوست دارید؟ برخی این جمله برایشان خیلی تر و تازه بود. آنها خودشان را نمی دیدند. حالا جلوی آینه برو و خودتو ببین و به خودت بگو من خودم را دوست دارم. واقعا از ته دل (اگر امکان دارد) با صدای بلند داد بزن که من خودم را دوست دارم. اسم خودت را هم بگو. پس از آن متوجه می شوید که شما لایق بهترین ها و بهترین ورژن خودتان می باشید.
در این محتوای چرا رژيم گرفتن سخت است (لاغرفیت) قصد این است که از نظر مثبت به خودتان نگاه کنید. حتی اگر قبلا احساس نا امیدی برای لاغری داشتید هیچ ایرادی ندارد و از همین الآن شروع کنید تا زودتر موفق بشوید. از همین سایت لاغرفیت مقاله لاغری ران ها را مطالعه فرمایید.
۳-شفاف و دقیق باش
اینکه با خودت بگویی من می خوام لاغر بشم کافی نیست. با خودت بگویی من می خواهم تا مثلا دو ماه آینده به وزن فلان برسم. درخواست مبهم لاغری، نتیجه مبهمی به دنبال خود دارد. برخی ها می گویند من می خواهم پول دار بشم. کافی نیست.
برای روشن شدن موضوع یک مثال می آورم. من می خواهم به مسافرت بروم. ذهن شما از تعجب شاخ در می آورد.
- چه زمانی می خواهی به مسافرت بری؟
- با چه کسی می خواهی به مسافرت بروی؟
- یا چه وسیله ای می خواهی به مسافرت بروی؟
- با ماشین شخصی؟ هواپیما؟ قطار؟ …
- اصلا به کجا می خواهی بروی؟
- برای چی می خواهی به مسافرت بروی؟
و سوالاتی از این قبیل.
حالا اگر با خودت بگویی من می خوام لاغر بشم یا اینکه من باید لاغر شوم ذهن شما نیز سوالات متعدد و مبهمی خواهد داشت.
- از چه زمانی می خواهی لاغر بشی؟
- با چه رژيمی می خواهی لاغر بشی؟
- آیا امکانات لاغر شدن را داری؟
- همراه و مشاور لاغر شدنت کیه؟
- چند کیلو می خواهی لاغر بشی؟
- برا چی می خواهی لاغر بشی؟
و سوالاتی از این قبیل…
مثلا بگویید من با برنامه دوره لاغری سایت لاغرفیت می خواهم تا ماه فلان به زیباترین قسمت اندام خودم برسم. چون خودم را دوست دارم می خوام لاغر بشم. یا جملاتی با این بار اصلی. یا شاید حتی نخواهید با سایت لاغرفیت و با آقای مردانی خودتان را لاغر کنید و با یک روش دیگری که مد نظر شماست بخواهید لاغر شوید.
۴-اولویت تعیین کن
اولویت شخصی که در پیج اینستاگرام لاغری سریع lagharfit دایرکت داده بود، لاغر شدن نبود. اولویت اول باید لاغر شدن باشد. شاید بگویید آقای مردانی مگر شما علم غیب دارید که اینطوری صحبت می کنید؟ با تجربه ثابت شده است که اولویت برای این دوستان وزنشان نیست. حتی او دایرکت داد که من یک کاری دارم و بعدا به شما پیام میدم.
به نظر شما اولویت در کاهش وزن به چه صورتی است؟ به نظر من اولویت یعنی من می خوام، باز هم من می خوام لاغر بشم. هیچ دلیلی هم نمی تونه جلوی منو بگیره و در این راه موفق می شوم. آنهایی که با کوچک ترین بهانه از رویای خود عقب نشینی می کنند نمی توانند لاغر شوند.
بچه ها اصول موفقیت را خوب بلدند. وقتی چیزی می خواهند خودشان را به آب و آتش می زنند و تا به خواسته خود نرسند دست از تلاش برنمی دارند. حتی قهر کرده و گریه می کنند و در واقع شما را تسلیم خود کرده و به نتیجه مطلوب خود می رسند.
آنها مکررا بدون وقفه اسباب بازی یا تفریح یا هر چیز دیگری را می خواهند و بالاخره به مامان و بابای خود غلبه می کنند. آیا شما که مشغول خواندن این مقاله چرا رژيم گرفتن سخت است (لاغرفیت) هستید مثل بچه ها برای رسیدن به آرزوی خود می جنگید؟ یا به راحتی از آرزو و رویای خود دست می کشید؟
۵-بخواهید تا به شما داده شود
شک نکنید که اگر بخواهید به شما داده می شود. مگر می شود دری را بزنید ولی آن درب باز نشود؟ به نظر من امکان ندارد. چرا لاغر شدن سخته؟ چرا نمیتونم لاغر بشم؟ چیکار کنم جلوی اشتهامو بگیرم؟ چون واقعا نخواستی لاغر بشی. خداوند می گوید تو بخواه من به تو می دهم. اگر کمی شک دارید به عقب برگردید و ببینید خداوند تا حالا چه چیزهایی به شما داده است.
خداوند نفرموده چقدر بخواهید و حدی تعیین نکرده است. پول، شهرت، شادی، آرامش و سلامتی که لاغر شدن هم زیر مجموعه سلامتی است. هر چه می خواهی بنویس تا اتفاق بیفتد. سقف ذهنی خواستن خود را بالا ببرید. خانه، ماشین، ارتقاء شغلی، حقوق و تناسب اندام را بخواهید تا به شما داده شود. حتی هزینه لاغر شدن را نیز بخواهید تا به شما داده شود. مقاله لاغری پهلو را از همین وب سایت لاغرفیت مطالعه کنید.
۶-برای لاغری مشاور بخواهید
بعضی افراد خودشان تلاش می کنند که لاغر شوند، آنان شکست می خورند و دوباره تصمیم می گیرند خودشان مشاور خودشان باشند. شکست های مکرر در رژیم لاغری نصیب آنان شده است. آیا شما ماشین را خودتان تعمیر می کنید؟ من که برای تعویض روغن ماشین خودم، آنرا به تعویض روغن می برم و از شخصی که استاد این کار است خواهش می کنم آنرا انجام دهد.
حقیقت مطلوب این است که برای لاغر شدن داشتن مشاور وزن الزامی است. از تجربه و علم یک مشاور استفاده می کنید و به راحتی لاغر می شوید. در واقع هم هزینه مالی و هم هزینه زمان به نفع شما می شود. البته می توانید هزینه اعتماد به نفس را به آن اضافه کنید.
از اینکه مقاله چرا رژيم گرفتن سخت است (لاغرفیت) را مطالعه کرده و اجرا می کنید متشکرم. از همین الآن شروع کنید. دست کشیدن از هدف راهش نیست، سرسخت باش و تسلیم نشو.
محمود مردانی ـ سایت لاغرفیت
با رژیم قلیایی ترس از شکست معنا نداره چون هم خیلی راحته وهم سریع کم می کنی
آفرین سرکار خانم حدادی با این نقطه نظر خوبتون.