رژیم غذایی لاغری سریع

معمولا همه دوست دارند لاغر شوند ولی خیلی سریع .
دوست عزیز : سلام و درود
شاید شما هم خواهان رژیم غذایی لاغری سریع باشید .
معمولا تمام مراجعین من می گویند :
چه کار کنم که خیلی زود لاغر شوم ؟
چه دارویی بخورم که سریع لاغر شوم  ؟

رژیم غذایی لاغری سریع

من الآن دقیقا نمی دانم که شما چقدر اضافه وزن دارید . آیا چاق هستید یا اضافه وزن دارید ؟
ولی یک واقعیت را خوب می دانیم که این چاقی یک شبه نیامده است .
سالهای سال با شرایط مختلف این چربیها تجمع پیدا کرده است .
ممکن است سبب آن استرس باشد . شاید بارداری دلیل عمده چاقی شما باشد .
شاید هم کم تحرکی و عدم ورزش باعث شده باشد که وزن شما بالا رفته است .
می توان پیش بینی کرد که پشت میز نشینی زیاد نیز سبب چاقی می شود .
ولی در هر صورت شما به یک رژیم غذایی لاغری سریع نیاز دارید .

یک رژیم غذایی لاغری

برای اینکه لاغر شوید و به وزن دلخواه خود برسید قطعا یک نیاز اساسی رژیم غذایی می باشد .
برای این موضوع می خواهم یک رژیم غذایی لاغری سریع را به شما معرفی کنم .
در این رژيم لاغری شما به سه وعده اصلی و سه میان وعده نیاز دارید .

لاغری سریع و خوردن صبحانه

نخوردن صبحانه سبب چاقی می شود . ولی شما می توانید برای وعده صبحانه از این فرمول و تکنیک استفاده نمایید .
رژیم غذایی ویژه شما :
نان سنگک یا بربری سه کف دست ،‌ پنیر ، گردو یک عدد ، گوجه و خیار
این صبحانه خیلی مقوی بوده و بهره هوشی شما را افزایش می دهد .

رژیم غذایی لاغری و میوه

در طول روز سه واحد میوه می توانید بخورید .
پیشنهاد می شود بین صبحانه تا ناهار یک عدد ، عصر یک عدد و آخر شب یک عدد بخورید .
استفاده از میوه بین وعده ها از افت قند شما جلو گیری کرده و در لاغری شما تاثیر زیادی دارد .

رژیم غذایی و ناهار

برای رژیم غذایی لاغری می توانیم این برنامه را پیشنهاد کنیم :
یک پیاله ماست ، سالاد سه تا جهار پیاله ، همراه سالاد آبلیمو و آبغوره و روغن زیتون بخورید .
پلو دو کف گیر ، یک ملاقه خورش .

رژیم غذایی لاغری و شام

هرگز شام خود را حذف نکنید . حذف هر کدام از وعده ها باعث چاقی می شود .
رژیم غذایی لاغری سریع برای شام عینا مثل ناهار بوده با این تفاوت که نصف کف گیر برنج کم شده و ماست نیز حذف می شود .
این برنامه می تواند شما را تا ۳ کیلو لاغر کند .
متشکرم