درمان استرس با رژیم غذایی
آیا استرس مفید است یا مضر می باشد ؟
داشتن استرس برای انسان چگونه است ؟
در پاسخ می گوییم که استرس دو نوع است .
هم مضر می باشد و هم مفید است . اجداد ما در ۵۰ هزار سال قبل هم استرس داشتند .
اگر حیوان درنده ای را می دیدند ، استرس و اضطراب می گرفتند .
برای دفاع از خود یا به مقابله می پرداختند و یا اینکه پا به فرار می گذاشتند .
و با این روشها جان خود را حفظ می کردند .
درمان استرس با رژيم غذایی
در شرایط کنونی نیز استرس خیلی زیاد شده است .
من در یکی از سخنرانیهایم در دانشکده روانشناسی دانشگاه تهران از حاظران که حدود ۳۰۰ نفر بودند ، یک سوالی پرسیدم . آن سوال این بود :
دوستان عزیز چه کسی از شما استرس دارد ؟
با خودم می گفتم شاید یکی از این طرف سالن و یکی هم از آنطرف و در مجموع چند نفر دست بلند کنند .
ولی بطور غیر منتظره متوجه شدم که در کل همه دست بلند کردند .
این برای من که در جامعه درمانی هستم ، خیلی عجیب می نمود .
خیلی تعجب کردم . آنها مثل شما انسانهای شریف و فرهیخته ای بودند .
با خود گفتم که بایستی یک اقدام برای درماه استرس جامعه انجام دهم .
با توجه به این موضوع مهم این مقاله را با عنوان درمان استرس با رژيم غذایی تحریر می کنم .
استرس خوب
بعضی از استرسها خوب و برای ما مفید می باشند . مثلا ممکن است یک دانش آموز با خود بگوید :
نکنه دیر به مدرسه برسم ؟
یا یک خانم برای پختن ناهار کمی استرس داشته باشد .
یا اینکه یک دانشجو کمی استرس امتحانات پایان ترم را داشته باشد .
استرس در این حد مورد نیاز است . چرا که اگر ما بی خیال همه چیز باشیم ، چرخه زندگی تغییر نمی کند .
استرس مضر
در جامعه به این نوع استرس مضر اصطلاحا استرس می گویند .
بانویی از مراجعان من می گفت :
من مدام استرس دارم . با استرس می خوابم و با نگرانی بیدار می شوم .
خیلی شرایط بدی است . البته خدا را شکر با کمکی که به او کردم ، استرس وی درمان شد .
برای درمان استرس با رژیم غذایی یک روش جالب و کاربردی به شما می گویم .
در زمان استرس چه کار کنم ؟
اگر استرس داشتید و یا اینکه موضوعی می خواست شما را وارد استرس کند ، نیاز به یک معجون جادویی دارید .
حتما می پرسید این معجون چیست ؟
در هنگام استرس ، یک لیوان آب ، یک قاشق عسل و یک قاشق آبلیمو بخورید . بلی این شربت آبلیمو با عسل به شما یک حس خوب می دهد .
این شربت جادویی از ورود شما به شرایط سخت استرس جلو گیری می کند .
یک آرامش خاصی به شما می دهد . حتما امتحانش کنید . تا راحت زندگی کنید .
درمان استرس با رژیم غذایی خاص
برای درمان استرس و اضطراب می بایست از یک سری غذاها کمتر استفاده نمایید .
مثلا شکر و محصولات قند و شکر برای انسان استرس می آورند .
این گروه مواد غذایی را کمتر بخورید .
گوشت و مرغ نیز اگر زیاد مصرف شوند ، استرس می آورند .
در عوض میوه ها و باعث درمان استرس می شوند .
و تا می توانید از این میوه و سبزیجات بخورید .
البته می توان گفت :
درمان استرس با روانشناسی تغذیه نیز صورت می گیرد .
متشکرم