افزایش سرعت کاهش وزن (با رژيم قلیایی)

افزایش سرعت کاهش وزن (با رژيم قلیایی) عنوان این مقاله است. قبل از اینکه به شرح مقاله افزایش سرعت کاهش وزن در سایت لاغرفیت بپردازم، می خواهم خاطره ای شاید جالب و شاید مشئز کننده را برای شما در میان بگذارم. از شما خواهش می کنم خودتان را به جای من بگذارید نگویید آقای مردانی این چه خاطره ای بود؟ لطفا قضاوت نکنید. بعد از تعریف آن خاطره مستند راه های افزایش سرعت کاهش وزن و بالا بردن سرعت کاهش وزن را برای شما می گویم.

سالها پیش هنگامی در کلنیک مشاوره تغذیه به مشاوره بیمارانم مشغول بودم. خانم منشی جند نفر را که به داخل اطاق مشاوره راهنمایی کردند. هر سه خانم در روبروی من روی صندلی نشسته بودند. من نیز مشغول تنظیم رژيم لاغری و ارائه راه های کاهش وزن سریع به آنها بودم. پشه ای در اتاق مشاوره اینطرف و آنطرف می کرد. ناگهان…

راه های افزایش سرعت کاهش وزن

در حین صحبتهایی که راه های افزایش سرعت کاهش وزن را تشریح می کردم ناگهان پشه ای به دهان من وارد شد. اگر شما می دانید آن خانم ها متوجه این موضوع شدند یا نه، من هم متوجه نشدم.

نمی دانستم با آن پشه که به ته دهان من جهیده بود چه کار کنم. از طرفی درآوردن آن با صداهای ناهنجاری مواجه می شد و شاید در کار درستی نبود. شما به جای من بودید چه کار می کردید؟ دقیقا خودتان را به جای من در آن لحظه بگذارید و پاسخ دهید.

توضیح راه های کاهش وزن اصولی از یک طرف و تکان خوردن پشه در دهان من طرف دیگر. شرایط سخت و بغرنجی بود. هنوز هم آن لحظه را دقیقا به یاد دارم.

شاید داشت حالم بد می شد و حالم به هم می خورد ولی خیلی خودم را کنترل کردم و صحبتهایم را که در ارتباط با راه های افزایش سرعت کاهش وزن بود، قطع نمی کردم.

در آن لحظه یکی از خانم ها سوال کرد چگونه سرعت کاهش وزن را افزایش دهیم؟

چگونه سرعت کاهش وزن را افزایش دهیم

من نیز به سوال آنها که چگونه سرعت کاهش وزن را افزایش دهیم پاسخ می دادم ولی از یک طرف پشه نیز مرا اذیت می کرد. افزایش سرعت کاهش وزن و پشه، نمی دانم چه اتفاقی افتاد و قبل از اینکه تصمیم بگیرم چه کار کنم، در کسری از ثانیه آن پشه را قورت دادم.

مقاله کاهش وزن در یک هفته با لاغرفیت را مطالعه کنید.

قورت دادن پشه خیلی سریع و ماهرانه انجام شد بطوری که خودم به اراده خودم این کار را انجام ندادم. واقعا خودم هم نفهمیدم چه کار کردم ولی آنرا حس کردم. گویا آن خانم ها اصلا متوجه این موضوع نبودند چون اگر متوجه می شدند حتما واکنشی از خودشان نشان می دادند.

چون در فرهنگ ما ایرانی ها قورت دادن و خوردن پشه کار مشمئز کننده ای است. هم اکنون که سال ها از آن ماجرا می گذرد، انگار همین حالا اتفاق افتاده است و برایم کاملا ملموس است.

نمی دانم چه اتفاقی افتاد و قبل از اینکه تصمیم بگیرم چه کار کنم.

فقط می دانم در کسری از ثانیه آن پشه را قورت دادم.

راه های کاهش وزن در نوجوانان را با مطالعه بهترین رژيم لاغری برای دختر بخوانید. کافی است روی لینک بهترین رژيم لاغری برای دختر کلیک نمایید.

بالا بردن سرعت کاهش وزن

بالا بردن سرعت کاهش وزن را با یک مثال توضیح می دهم. مرد سنگ شکنی مشغول پتک زدن به سنگ بزرگی بود. او می خواست آن سنگ را به دو تکه و چند تکه تقسیم کند. بار اول با پتک ضربه زد ولی اتفاقی نیفتاد. بار دوم همینطور، بار سوم، بار چهار و تا 30 بار به سنگ ضربه زد.

ناگهان در ضربه سی ام سنگ به دو تکه تقسیم شد. از شما سوالی دارم؟ کدام ضربه باعث شکسته شدن سنگ شد؟ ضربه اول؟ ضربه پنچم؟ ضربه هیجدهم؟ یا ضربه بیستم؟ به نظر می رسد مجموعه همه ضربه ها تاثیر گذار بوده است. آن ضربه ها در مجموع ذخیره شده اند تا به نقطه اثر آخری برسند.

اگر شخصی به ظاهر قضیه نگاه کند، می گوید ضربه بیستم موثر بوده است. حقیقت مطلوب این است که تمام ضربات در جای خودشان موثر بوده اند. حتی اگر نوزدهمین ضربه را حذف کنیم، ضربه بیستم بی تاثیر است.

بالا بردن سرعت کاهش وزن نیز دقیقا همینطور است. ولی نکته مهم این است که افراد قبل از اینکه به ضربه اصلی برسند، از هدف خود دست برمی دارند. در کاهش وزن اثر تجمع کارهای کوچک باعث اثرهای بزرگ می شود.

در دوره ۳۰ روزه رژیم قلیایی هر روز در جای خود اثر خاص خود را دارد. یعنی تکنیک روز اول موثر بوده، تکنیک روز دوم نیز موثر می باشد و همینطور تا تکنیک روز ۳۰ دوره کاهش وزن که به نتیجه مطلوب خود می رسد.

راه کار ساده برای افزایش سرعت کاهش وزن

راه کار ساده برای افزایش سرعت کاهش وزن زیاد هستند. شما می توانید با به کار بردن این راه کارها به وزن خود غلبه کرده و به کاهش وزن برسید.

راه های ساده کاهش وزن

اصلا به دنبال راه های سخت برای کاهش وزن نباشید. برای کاهش وزن به آپلو هوا کردن نیاز ندارید. راه های ساده کاهش وزن برای شما قابل انجام بوده و خیلی راحت هستند. در زیر به چند راه کاهش وزن می پردازیم:

۱-اشتراک غذا با دیگران

یکی از راه های ساده کاهش وزن خوردن غذا بصورت اشتراکی است. معمولا حجم غذاهایی که در فست فود و یا در رستوران ها سرو می شود خیلی بیشتر از نیاز معمولی شما است. برای انکه کاهش کالری دریافتی داشته باشید می توانید غذای خود را با همسر و یا دوست خودتان بصورت شراکت بخورید.

حتی اگر این موقعیت برای شما وجود ندارد می توانید از رستوران خواهش کنید ظرف یک بار مصرف به شما بدهند تا اضافه غذا را به منزل ببرید و در وعده بعدی سرو کنید.

این کارها در ابتدا خیلی ساده به نظر می رسند ولی بعد از گذشت مدتی به تاثیر شگفت انگیز آن خواهید رسید. اشتراک غذا با دیگران و بردن اضافه غذا به منزل به منزله دو ضربه پتک برای کاهش وزن می باشد.

دو راهکار ساده افزایش سرعت کاهش وزن:

• غذای خود را با دیگران به اشتراک بگذارید
• اضافه غذای خود را به منزل برده و در وعده بعدی سرو نمایید

۲-از بشقاب کوچک استفاده کنید

به نظر من یکی از بهترین راه های افزایش سریع کاهش وزن استفاده از بشقاب کوچک است. خوردن غذا با ظروف کوچکتر باعث دریافت کالری کمتر نیز می شود.

اگر میزان غذای کمی در ظرف بزرگی بکشید ذهن شما می گوید غذای کمی میل کرده ای، دوباره غذا بکش. ولی اگر همان میزان غذا در بشقاب کوچک باشد، چشم شما نیز سیر شده و پیامی که به مغز مخابره می شود این است که غذای بیشتری خوردید.

وقتی از بشقاب کوچک استفاده کنید نمی توانید زیاد غذا داخل آن جا دهید چون غذا از آن می ریزد و حیف و میل می شود. ولی خوردن غذا با بشقاب های بزرگ و کاسه های بزرگ و عمیق باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه باعث چاقی و افزایش وزن می شود.

پس یکی از راه کارهای افزایش سرعت کاهش وزن (با رژيم قلیایی) استفاده از ظروف کوچک برای غذا خوردن است.

۳-حرکات ورزشی برای کاهش وزن

به واقع داشتن تغذیه سالم در کنار حرکات ورزشی به لاغر شدن کمک شایانی می کند. حرکات ورزشی برای کاهش وزن بسیار متنوع است. انجام دادن ورزش های هوازی سبب کالری سوزی می شود. به نظر شما ورزش مناسب برای کاهش وزن کدام است؟

می توانید ورزش های قدرتی را نیز همزمان برای کاهش وزن، عضله سازی و افزایش متابولیسم بدن انجام دهید تا کاهش وزن شما به راحتی انجام شود. بهترین ورزش برای کاهش وزن و یا اینکه بهتر بگویم بهترین ورزش برای کاهش وزن در خانه نیز استفاده از حرکات هوازی مثل دو درجا و رقص است.

کلیپ دوره ۳۰ روزه رژيم قلیایی محمود مردانی را از سایت آپارات تماشا کنید.

کافی است روی دوره ۳۰ روزه کلیک نمایید. این دوره دارای ۳۰ فیلم آموزشی در رابطه با روانشناسی لاغری و همچنین رژيم قلیایی می باشد.

در کنار ورزش های قدرتی می بایست از پروتئین های حیوانی و گیاهی برای عضله سازی استفاده کنید. اگر بپرسید آقای مردانی می توانیم بدون ورزش کاهش وزن داشته باشیم؟ می گویم برای کاهش وزن ورزش کردن نیاز مبرم است.

۴-در میهمانی مواظب باشید

اگر می خواهید به وزن دلخواه خودتان برسید باید در میهمانی ها مواظب غذا خوردن خود باشید. به واقع باید شش دانگ هواست به بشقاب و غذایت باشد. گر چه این موضوع قابل انکار نیست که رعایت کردن رژيم کاهش وزن در حالی که گرسنه هستید خیل دشتوار می باشد.

برای اینکه گرسنگی شما را قبل از میهمانی اذیت نکند می توانید مقداری غذا که فیبر بالایی داشته باشد را بخورید. با این کار اشتهای تان را نیز کنترل کرده و در میهمانی غذای کمتری خواهید خورد.

این تکنیک از راه های افزایش سرعت کاهش وزن است. افزایش سرعت کاهش وزن (با رژيم قلیایی) نیز در میهمانی ها، مسافرت و در جشن ها نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

۵-کاهش کربوهیدرات مصرفی

آیا می دانید متهم اصلی افزایش وزن و چاقی چیه؟ حتما می گویید آقای مردانی مشخصه، چربی باعث چاقی میشه. ولی در واقعیت چنین نیست و متهم اصلی چاقی و افزایش وزن کربوهیدرات و قند است.

قند ها و کربوهیدرات ها ترشح انسولین را از لوزالمعده افزایش می دهند. انسولین همان هورمون ذخیره چربی و چاقی می باشد. پس کاهش کربوهیدرات ها به کاهش ترشح انسولین می انجامد و از چاقی پیشگیری می کند.ین

از طرفی کاهش کربوهیدرات باعث کم شدن میزان انسولین شده و در نتیجه کلیه ها آب و سدیم های اضافی را از بدن دفع می کنند. نتیجه اینکه این کار باعث کاهش وزن شما می شود. راه های افزایش سرعت کاهش وزن خیلی ساده هستند. کربوهیدرات را کم کن تا لاغر شوی. همین

متابولیسم بدن را چگونه افزایش دهیم

خیلی ها در سایت لاغرفیت از من سوالاتی از این قبیل می پرسند.

آنها می گویند آقای مردانی به نظر شما می توان به نتیجه جملات زیر امیدوار بود؟

• کاهش وزن در یک هفته 
• رژيم غذایی کاهش وزن در یک هفته
• رژيم غذایی کاهش وزن دکتر مردانی
• رژيم غذایی کاهش وزن دکتر کرمانی
• کاهش وزن سریع در یک ماه
• کاهش وزن مردان
• برنامه کاهش وزن
• راه های لاغر شدن سریع در خانه

یا سوال می کنند متابولیسم بدن را چگونه افزایش دهیم؟ برای پاسخ به این سوال می توانم بگویم با تنفس دیافراگمی می توانید متابولیسم بدن خود را افزایش دهید. تنفس گردش لنف را زیاد کرده و متابولیسم سلولی افزایش می یابد.

برای اطلاعات بیشتر می توانید مقاله کاهش وزن و لاغری با تنفس دیافراگمی را از همین سایت لاغرفیت بخوانید. در این مقاله بطور مفصل به مسئله کاهش وزن با تنفس پرداخته ام.

از اینکه مقاله افزایش سرعت کاهش وزن (با رژيم قلیایی) را مطالعه کردید متشکرم محمود مردانی لاغرفیت