من آب می خورم چاق میشم
همانطور که می دانید سوالات زیادی ذهن شما را به خود مشغول کرده است. مثلا چرا چاق میشم، چرا بی دلیل چاق میشم، من محمود مردانی مشاور تغذیه در این مقاله سایت لاغر فیت می خواهم به این پرسشهای شما پاسخ دهم.
بعضی به خود می گویند:
- چرا هیچی نمیخورم ولی چاق میشم
- چرا با آب خورن هم چاق می شوم؟
- غذا کم میخورم ولی چاقم
- اصلا چرا چاق میشویم
۱۰ عاملی که باعث چاقی میشود
- کمی تحرک
- کارهایی که تحرک کم دارند
- میل به پر خوری
- اختلالات تغذیه ای
- برخی بیماریها مثل کم کاری تیروئید
- مصرف مشروبات الکلی
- بارداری
- استرس
- اسیدی شدن بدن
- وراثت
اگر سوال کنید آقای مردانی آیا من لاغر می شوم یا خیر به شما می گویم:
به هر دلیلی که چاق شدید باید لاغر شوید. البته می دانید که افراد چاق نسبت به رژيم های لاغری و ورزش واکنش متفاوتی دارند.
یعنی ممکن است شخصی زودتر و شخصی دیرتر لاغر شود. ولی اگر در هر صورت همه می توانند لاغر شوند و به اندام دلخواه خود برسند.
حالا این واژه من آب می خورم چاق میشم درسته یا خیر؟
یکی می گفت: خدایا چرا آب هم می خورم چاق می شم؟
شاید این جمله در ذهن شما هم باشد که چرا بقیه می خورند و لاغر هستند ولی من حتی با خوردن آب چاق میشم.
آيا آب باعث چاقی صورت می شود
چگونه لاغر شویم
از شما خواهش می کنم دلنوشته زیر را مطالعه کنید.
خانمی به من پیام دادند و این اظهارات را در صحبت هایشان یافتم که به شرح ذیل برای شما می آورم:
- ۴۵ سال سن دارم
- وزنم ۸۵ کیلو است
- ۲۰ سال درگیر چاقی خودم هستم
- کم کاری تیروئید دارم
- رژیم های مختلف گرفتم ولی سریع برگشته تازه بیشتر هم شده😔
- صفرا عمل کردم
- سایز از ۴۵ رسیده به ۵۲
- از رژیم ….. خسته شدم. (نام موسسه محفوظ است)
- دکتر …. به من رژیم داده و موثر نبوده
- بدنم استپ کرده
- آب هم می خورم چاق میشم
- روز به روز هم چاق تر میش.
- استرس وزن شدید دارم
- سخت وزن کم می کنم
- وزن برام مهم نیست سایز کم کنم عالیه
- سایزم ناجور شده
- اینستای شما را دنبال می کنم (اینستای لاغرفیت)
- دم نوش ها، داروها، داروها و هر چه شما بگید استفاده کرده ام
- تو دو سال بالای ۱۵ میلیون هزینه کردم
- سه دوره دم نوش … ۳.۵ میلیون هزینه کردم
- تصمیم برای لیپوساکشن گفتم و گفتم اول با شما مشورت کنم
- سست اراده شدم برا لاغری اراده ندارم
- ضعف و بیحالی و کسالت
- دلشوره و اضطراب دارم
- به زور باشگاه میرم. چون خودمو مجبور می کنم که باشگاه برم
- میگم اگه باشگاه نرم چاق تر هم میشم
قبل از اینکه به شما راجع به آب چاق می کند یا لاغر؟
آیا کم خوری هم چاق می کنه؟
به چند گول زننده بین افراد چاق می پردازم:
گول زننده یک:
من ورزش می کنم ولی وزنم پایین نمیاد
چرا بعضی ها دیر لاغر میشوند؟ وزنم استپ کرده لاغر نمیشم. شاید سول کنید برای لاغری چند روز در هفته ورزش کنیم
حداقل سه روز در هفته نیاز است ورزش داشته باشید آنهم بطور مرتب. یگی می گفت: چرا هر چی ورزش می کنم وزنم پایین نمیاد؟
من خودم بعنوان کارشناس ارشد تربیت بدنی و مشاور تغذیه سایت لاغر فیت پنج روز در هفته ورزش می کنم. یعنی تقریبا هر روز به باشگاه می روم و از ورزش های سبک ایروبیک تا ورزش های قدرتی انجام می دهم.
برخی می گویند من در حین ورزش عرق نمی کنم ولی دیگران خیلی عرق می کنند. هیچ ایرادی ندارد اگر محمود مردانی به شما بگوید من نیز حین ورزش خیلی عرق نمی کنم تغعجب می کنید؟
عرق کردن باعث می شود آب بدن شما دفع شود. شما می توانید ورزشی برای لاغر شدن خودتان انتخاب کنید که ضربان قلب شما را به ۱۲۰ برساند.
گول زننده دو:
من هر چی رژيم می گیرم وزنم پایین نمیاد
کم غذا می خورم ولی نمیدونم چرا چاق میشم حتی من آب می خورم چاق میشم. چرا با وجود رژیم وزن کم نمیکنم؟
در جواب به این گول زننده می گویم شما چه رژيمی می گیرید؟ اغلب در پاسخ به این سول می گویند: آقای مردانی من خودم رژيم می گیرم.
می خوام چهل روز تا لاغری را انجام بدم. من اینطوری لاغر میشم.
در پاسخ می گویم اگر یخچال شما به سرویس نیاز داشته باشد، خودتان آنرا سرویس می کنید؟ حتما می گویید خیر.
برنامه رژيم لاغری نیز اصول و تخصص مخصوص خودش را دارد. پس شما خودتان رژيم نگیرید. البته دوره ۲۱ روزه رژيم قلیایی را می توانید از قسمت فروشگاه سایت لاغرفیت تهیه کنید.
اینکه گاها وزن شما ثابت بماند یک فاجعه نیست. کاهش وزن و لاغری فراز و نشیب دارد. آیا می دانید که من بیماران حضوری و آنلاین زیادی را مشاوره می دهم؟
می خواهم بگویم کاهش وزن و لاغری یک فرایند است
هیچ شخصی در دو هفته قهرمان المپیک نشده است
کاهش وزن و لاغری یک شبه اتفاق نیفتاده است. یکی از استوره های لاغری من خانمی هستند که حدود ۴۴ کیلو از وزن خود کم کرده اند.
آیا ایشان در یک هفته یا دو هفته به این موفقیت رسیده است؟
خیر ماحصل حدود ۸ ماه تلاش و کوشش است.
یک کاربردی من در دوره رژيم لاغری این است: اگر برای لاغری غجله دارید، عجله نداشته باشید. خنده دار است درسته؟ عجله برای لاغری درست نیست.
پس برای لاغری عجله نکنید.
ولی یک واقعیت است. کسانی که عجله می کنند معمولا به مقصد نمی رسند.
مثل همین دوستمان که اول مقاله عنوان شد و ۲۰ سال است که هنوز به مقصد لاغری نرسیده است.
سرعت مطمئن و سرعت مجاز کاهش وزن باید راعایت شود. همین
گول زننده سوم:
من غذا کم می خورم پس چرا هنوز چاقم؟
چرا با اینکه کم میخورم لاغر نمیشم؟ دو احتمال وجود دارد:
- ۱-کم خوری
- ۲-پرخوری
- ۳-خوراک بی حساب و کتاب
در همین سایت لاغرفیت به کرار گفته ام که حتی کم خوری باعث چاقی می شود. شاید نیاز است اینجا نیز یک دلیل آن را بگویم.
وقتی کم خوری اتفاق می افتد بدن بصورت کاملا هوشمندانه متابولیسم پایه را پایین می آورد و به فاز قحطی وارد می شود.
خیلی ها می گویند آقای مردانی مثال های شما خیلی ساده و کاربردی است. در اینجا نیز می خواهم یک مثال بیاورم.
خانمی که ۤمواد اولیه غذایی را در منزل تمام می کند چه کار می کند. وقتی مثلا نخود، برنج و لوبیا کم می شود، صرفه جویی می کند.
بدن نیز احساس می کند که در قحطی قرار گرفته است و باعث می شود صرفه جویی کند و چربی کم نشود و برای روز مبادا ذخیره می نماید.
همه می دانند که پرخوری باعث چاقی می شود. بعضی ها پرخوری وسط رژيم را هم دارند.
حالا می رسیم به خوراک بی حساب و کتاب که بدون نظم و انظباط از چاق کننده های ارزان یا گران می خورند.
درمان سریع پرخوری
اشخاصی که به پرخوری و پرخوری عصبی مبتلا هستند ابتدا باید دلایل پرخوری خود را پیدا کنند سپس با خود بگویند: چیکار کنم غذا جذب بدنم نشه
جواب آن خیلی آسان است، باید از غذاهای کم کالری بخورید که باعث چاق شدن شما نشود. اگر از غذاهای کم کالری بخورید دیگر به خود نمی گویید من آب می خورم چاق میشم
دیگر برای خوردن عذاب وجدان نخواهید داشت. قرص برای پرخوری عصبی وجود ندارد.
گول زننده چهارم:
کارهای خونه من خیلی زیاده پس چرا لاغر نمی شوم؟
کارهای خونه کارهایی هستند تکرار شونده و فرسایشی
- آشپزی کردن
- اتو زدن
- جارو کشیدن
- تمیز کردن
- طی کشیدن
- پهن کردن لباس
- ظرف شستن
- و هزار کار کوچک و بزرگ
شما نباید به کارهای خونه به چشم ورزش نگاه کنید. ورزش برای لاغر شدن یک نیاز اساسی می باشد.
به اعتقاد من که هم به صورت حضوری و هم در سایت لاغرفیت بصورت آنلاین به مردم کمک می کنم که به اندام دلخواهشان برسند، برای لاغری ورزش واجب است.
ما در دوره رژيم قلیایی حتما یک ورزش برای لاغری بهتر و سریعتر توصیه می کنیم. ورزش باعث خوش اندامی در یک ماه شما نیز می شود.
گول زننده پنجم:
فلان شخص خیلی می خوره لاغر مونده ولی من رژیم کم کالری می گیرم اما چاق می شوم
دوست گرامی خودتو با هیچ شخص دیگری مقایسه نکن. من شما را نمی شناسم ولی می دانم شمایی که مشغول مطالعه این مقاله هستید، بی نظیر و منحصر به فرد هستید. شاید بگویید آقای مردانی حتما غلو می کنید. ولی یک واقعیت است و در چند سطر زیر متوجه می شوید که بی نظیر هستید.
در کتاب مثل مداد لاغر شوید یکی از تحقیقات خودم را آورده ام.
در زمان دانشجویی قرآن می خواندم به آیه سوم از سوره قیامت رسیدم.
ترجمه چنین بود: ما حتی قادریم سر انگشتان شما را هم بسازیم. من ذهن کنجکاوی دارم و معمولا شاخکهایم می جنبد.
با خود گفتم یعنی چی که خداوند به سر انگشتان اشاره کرده اند؟
نتیجه این تحقیق برای شما نیز خیلی جالب، جذاب و کاربردی است.
در آن ترم دانشگاه دو درس جنین شناسی و ژنتیک را هم انتخاب کرده بود.
مثل مداد لاغر شوید
شروع به تحقیق کردم. زن ۲۳ ژن و مرد هم ۲۳ ژن که با هم ترکیب می شنوند.
یعنی ۲ به توان ۲۳ ضربدر ۲ به توان ۲۳ و عدد خیلی بزرگی حاصل می شود.
واقعا نمی دانم چقدر زمان برایش صرف کردم ولی خوب می دانم وقتی ساعت ها حساب می کردم یادداشت را برای فردا کنار می گذاشتم.
فردا و فرداشب ها فقط اعداد را ضرب می کردم. عدد نهایی که بدست آوردم شگفت انگیز بود.
یعنی یک زن و مرد می توانند تعداد فرزند داشته باشند که هیچ کدام مثل دیگری نباشد و اثر انگشت همه متفاوت است.
یکصد و چهل تریلیون و هفتصدو سی و هفت میلیارد و چهارصدوهشتادو هشت میلیون و سیصد و پنجاه و پنج هزار و سیصدو بیست و هشت بچه که هیچ کدام از آنها مثل هم نیستند.
احتمال تعداد فرزندان یک زوج = 140737488355328
این تعداد فرزند گر چه امکانپذیر نیست.
می توانید PDF کتاب مثل مداد لاغر شوید را تهیه و مطالعه نمایید.
برگردیم به همون جمله ای که من هیچی نمی خورم ولی چاقم اما فلانی خیلی می خوره ولی لاغره
- شاید اون شخص از مواد غذایی کم کالری می خوره
- شاید تحرک شما با ایشون فرق داشته باشه
- شاید زمان غذا خوردن شما و اون شخص متفاوت باشه
- شاید میزان عضلات بدن شما با اون شخص فرق داشته باشه
پس خودتو فقط با خودت مقایسه کن، همین
من آب هم که می خورم چاقم می میکند درست نیست. چون آب اصلا کالری ندارد و این به یک ضرب المثل تبدیل شده است.
خوردن آب باعث لاغری می شود
آب کالری ندارد وقتی آب می خورید، حجم معده شما نیز گرفته می شود. پس خوردن آب لاغر کننده است.
یک نکته اساسی از روانشناسی لاغری به شما می گویم:
اگر شما فکر کنید که هر چی می خورم چاقم می کنه، حق با شماست.
اگر شما فکر کنید که هر چی می خورم لاغرم می کنه، حق با شماست.
یعنی اینکه شما به جمله ای که به خودتان می گویید، انرژي می دهید. ضمیر ناخودآگاه شما به جملاتی که می گویید همان واکنش را نشان می دهد.
در دروه رژيم قلیایی نکات روانشناسی و تکنیک های لاغری را به شما می گوییم.
مسیر شما مسیر موفقیت است
متشکرم، خدا را شکر شما هم در مسیر موفقیت هستید.
نمی شد اون وسط از قران حرفی نیارید ؟ چرا همه چی رو به دین وصل می کنید ، همین تمام متن شما رو به هدر داد
متین عزیز سلام
از اینکه به سایت لاغرفیت سر می زنید، متشکرم. در ارائه مطالب نیاز است صحت علمی لحاظ شود، از طرفی وقتی صحت علمی با آیه ای از قرآن هماهنک می باشد، می توانیم از آن استفاده کنیم. چرا که خیلی از افراد جامعه به قرآن اعتقاد داشته و گفتن آن برای آنها خوشایند می باشد. این سرور و خوشحالی را از بقیه دوستان نگیرم بهتر نیست؟ محمود مردانی مشاور شما
چون همه چیز قرآنه حقیقت واقعیت زنده گی یعنی وشما هستید که چشم خودرا به روی حقیقت بسته ای وراهی که شما داری میری اشتباه وفک میکنی این راهی که میری درسته
سلام و درود به شما
میشه بفرمایید چه راهی را اشتباه می رویم. بی شک نقد کردن سازنده باعث پیشرفت می شود. متشکرم محمود مردانی