چگونه لاغر شویم با حرکات ورزشی
بانویی که برای لاغری مراجعه کرده بودند می گفتند :
منو بکش اما لاغرم کن .
یکی می گفت :
دیگه تمام لباسهام بهم تنگ شده و نمی توانم هیچ کدام از آنها را بپوشم .
فرقی ندارد که شما چه نوع ورزشی را برای لاغری خود انتخاب می کنید .
باشگاه ، پیاده روی ، رقص ، دو درجا ، شنا و یا هر ورزش دیگری را می توانید انتخاب نمایید .
در هر صورت حرکتات ورزشی باید برای شما ساده و راحت و شادی بخش باشد ، که لاغر شوید و لاغر نیز بمانید .
حرکات ورزشی شادی بخش
یادتان است زمانی که بچه بودید و بازی می کردید . چقدر از بازی لذت می بردید ؟
اینقدر بازی می کردید که خسته می شدید و حتی شام نخورده ، خوابتان می برد .
ولی فردا روز از نو و روزی از نو و بازی و دوباره بازی .
در پاسخ به این سوال که : چگونه لاغر شویم با حرکات ورزشی ؟ این پاسخ شایسته تر می باشد :
اگر حدکات ورزشی با شور و نشاط و شادی همراه شود ، خیلی موثرتر می باشد .
یک رژیم لاغری نیاز دارد که همراه با ورزش باشد که نتیجه مطلوبی داشته باشد .
یعنی اینکه حرکات ورزش را با یک نشاط وصف ناپذیر ارتباط بدهیم .
می پرسید ورزش را چگونه و به چه شور و شعفی ارتباط بدهیم ؟
حلقه ارتباطی ورزش با شادی
بی شک برای لاغری علاوه بر برنامه غذایی یک ورزش نیز مورد نیاز است .
ولی این ورزش باید برای ما شادی بخش باشد که آنرا تکرار کنیم و به آن ادامه دهیم .
از این ارتباطات شادی بخش می توانید استفاده کنید .
هم گروهی در ورزش
انتخاب یک یا چند هم گروهی در ورزش می تواند برای شما خیلی موثر باشد .
در هنگام ورزش شما می توانید با آنها صحبت کنید و بخندید .
با این کار شما اصلا متوجه یک ساعت ورزش خود نمی شوید .
زمان خیلی زودتر از آنچه فکر می کنید برایتان می گذرد .
ولی کالری سوخت می شود و شما لاغر می شوید .
ورزش و آهنگ
در حین ورزش شما می توانید یک آهنگ دلخواه خودتان را گوش دهید .
یا اینکه یک قصه و داستان و یا یک رمان زیبا را گوش دهید .
یا اینکه شاید بخواهید یک مطلب آموزشی را همراه داشته و با آن همراه شوید .
چگونه لاغر شویم با حرکات ورزشی
اگر دقت کرده باشید به این سوال پاسخ داده ایم و دوباره یاد آوری می کنیم که :
با انتخاب هم گروهی ورزشی و گوش دادن به یک ویس آهنگ یا آموزشی می توانید ورزش را جذاب تر نمایید .
از شما متشکرم که این کارها را برای لاغری خود از همین امروز انجام می دهید .
می توانید مقاله رژیم لاغری ۲۰ کیلویی را هم مطالعه فرمایید .
متشکرم