از کجا بفهمم لاغر شدم (لاغرفیت) نام این مقاله سایت لاغرفیت است. خیلی ها می پرسند آقای مردانی اولین جایی که لاغر می شود کجاست؟ یا هنگامی که رژيم می گیریم از کجا بفهمیم داریم وزن کم میکنیم؟ می خواهیم در این محتوا به این سوالات پاسخ دهیم. پس با ما باشید.
من با این روش لاغر شدم
من با روش لاغرفیت لاغر شدم
دوست دارید که لاغر شوید؟ دوست دارید به اندام دلخواه خودتان برسید و لباسهای زیبایی که برازنده اندام شماست بپوشید؟ آیا می خواهید روش لاغری من را بدانید؟
اگر می خواهید نسبت به دیگران متفاوت باشید نیاز است روی خودتان سرمایه گذاری کنید. در هر صورت این مقاله به لاغر شدن شما کمک می کند.هدف لاغری مشخص است ولی متاسفانه چیزی که مشخص نیست استراتژي و روش لاغر شدن است.
هدف لاغری مشخص است ولی متاسفانه چیزی که مشخص نیست استراتژي و روش لاغر شدن است.
ممکن است شخصی بگوید من با کالری شماری لاغر شدم. حتی برخی به این باور هستند که با ذهن لاغر شده اند. اما در مجموع داشتن اراده شرط اول و تغذیه و ورزش در اولویت های بعدی برای لاغری هستند.
از کجا بفهمم لاغر شدم
برای اینکه به این سوال پاسخ بدهیم که: از کجا بفهمم لاغر شدم، راههای گوناگونی وجود دارد. یکی می گوید من با زیره لاغر شدمیای. بله زیره هم قلیایی و هم لاغر کننده است. دیگری می گوید من با کم خوری لاغر شدم. آن یکی می گوید من با حلقه لاغر شدم.
در این میان سوالاتی وجود دارد این است که بعضی با وجود لاغر شدن واقعا نمی دانند که لاغر شده اند و همواره به موضوع لاغر شدن خود شک دارند. اگر شما هم جزو این گروه هستید می توانید به شاخص های زیر توجه کنید.
این دوستان معمولا جاهای خاصی از بدن خود را مشاهده می کنند و می گویند شکم من که لاغر نشده، پهلوهایم هنوز آب نشده است. پس از کجا بفهمم لاغر شدم؟ آیا می دانید اولین جایی که لاغر می شود چه قسمتی است؟
اولین جایی که لاغر می شود شکم است. ولی چون بیشترین حجم چاقی در ناحیه شکم می باشد، کاهش وزن و لاغر شدن شکم خیلی مشهود نیست. در ذیل شما را با برخی از این راههای تشخیص لاغر شدن آشنا می کنیم.
۱-تغییر اعداد ترازو
شاید راحت ترین راه اینکه بدانیم لاغر شده ایم وزن کشی با ترازو است. چون وقتی وزن می کنیم، وزن فعلی را با وزن قبلی مقایسه می کنیم و تفاوت آن همان کاهش وزن می باشد. پس برای اینکه لاغری و کاهش وزن خود را متوجه بشوید، راحت ترین راه توزین با ترازو می باشد.
وزن کردن نیز استاندارد و شرایط خاص خود را نیز دارد. یعنی هر زمان و هر مکان و هر ترازویی که به دستمان رسید، نمی توانیم خودمان را توزین کنیم.
شرایط وزن کردن:
در هفته یک مرتبه وزن کنید
بهترین و علمی ترین زمان وزن کردن صبح قبل از صبحانه می باشد. یعنی با یک ترازوی خاص، لباس خاص ( کمترین لباس )، زمان خاص ( قبل از صبحانه ) باشد. حتی دستشویی رفته و این بهترین و واقعی ترین وزن شما می باشد.
- با یک ترازو
- قبل از صبحانه
- با لباس خونگی
- بعد از اجابت مزاج
این وزن را یادداشت و هفته بعد می توانید خودتان را مجددا وزن نمایید. ولی با همان شرایط ،یعنی قبل از صبحانه و لباس کم و همان ترازو. جهت ترازو هم تغییر نکند. یعنی جای ترازو و جهت آن، مثلا اگر ترازوی شما مثلا رو به جهت تلوزیون است، دوباره همان باشد. حتی وزن در طبقات مختلف فرق می کند .
۲-کاهش وزن سایزی
خودتون چگالی چربی و عضله را نگاه کنید
یکی از بیمارانم می گفت: من می دانم که لاغر شدم حتی لباسهایم نیز گشادتر شده، ولی چرا وزنم کم نشده است؟ حتی نیم کیلو هم اضافه کرده ام.
به او گفتم: شما چون همراه با برنامه رژيم درمانی خود ورزش می کنید سایز کم کرده اید.
شخصی بصورت خیلی عامیانه می گفت از کجا بفهمیم داریم لاغر میشیم؟در حالی که وزن کم نکردیم از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟
ورزش کردن باعث می شود چربی کم شود ولی حجم توده عضلانی اضافه شود. یعنی چگالی عضله زیاد می شود. حجم چربی حدود چهار برابر عضله است. ولی چگالی و وزن عضله بیشتر از چربی می باشد. پس کاهش سایز یک کاهش وزن خوب و مناسب است. چرا که بدن اندامی تر و زیبا تر می شود .
۳-لاغری از نظر دیگران
وقتی لاغر می شوید، بعد از یکی دو هفته دوستانی که شما را می بینند، به شما می گویند: چقدر لاغر شدی؟ چقدر خوب شدی؟ چی کار کردی؟ از نظر دیگران به طور مشخص لاغر شده اید.
یکی از بیمارانم که پرستار هم هستند می گفت: من وقتی داخل بخش راه می رفتم، همکارانم از پشت مرا دیدند و می گفتند خیلی لاغر شدی. حتی از پشت که کمر باریک تر شده است لاغری قابل تشخیص است.
فیلم دوره ۳۰ روزه رژيم قلیایی محمود مردانی را از وب سایت آپارات تماشا کنید. کافی است روی دوره ۳۰ روزه کلیک نمایید. در این دوره ۳۰ فیلم آموزشی در رابطه با روانشناسی انگیزشی لاغری و همچنین رژيم قلیایی خاص داریم.
وقتی دیگران می گویند لاغر شدی، وظیفه شما چیست؟
شما تحسین دیگران را جدی بگیرید. یعنی نظر آنها را رد نکنید. این جمله را نگویید که: نه خیلی لاغر نشدم. بلکه از او تشکر کنید و به نظر او احترام بگذارید. چون شما لاغر شدید او نیز نظر داده است. پس قبول کنید که لاغر شدید و از او نیز تشکر کنید.
اگر این سوال برای شما پیش آمد که: از کجا بفهمم لاغر شدم، از این سه راه می توانید متوجه شوید. برای مطالعه بیشتر می توانید مقاله سه تکنیک رژیم درمانی برای لاغری را نیز بخوانید.
متشکرم
۴-احساس سبکی و چابکی
یکی از مشخصات اینکه بفهمیم لاغر شده ایم احساس سبکی و فرزی در خودمان است. از کجا بفهمیم داریم وزن کم میکنیم؟ آیا فرزتر شده اید؟ آیا سبک تر شده اید؟ کارهای خود سریع تر از قبل انجام می دهید؟ اگر جواب شما به این سوال ها مثبت است، پس دارید وزن کم می کنید.
مقاله تجربه لاغری من که با کم خوری لاغر شدم یا با رژيم قلیایی لاغر شدم را برای شما توضیح می دهم.
تجربه لاغری من نیز این را برایم مشخص کرد. هنگامی که در بیمارستان مشغول ویزیت و مشاوره بیمارانم بودم، بخش های مختلف را سرکشی می کرد. وقتی وزن کم کردم احساس خوشایند و احساس فرزتر شدن به من دست داده بود.
به واقع حس خوب زندگی را درک کردم. حس سرزندگی و شادی را لمس کردم. تمام لباس ها، کت و شلوارها و حتی کفش هایم برایم گشاد شده بود. وقت حتی چند کیلو وزن را زمین می گذارید، سبک تر و چابک تر می شوید.
همانطور که در بالا اشاره کردم:
هدف مشخص است لاغری، ولی آیا استراتژي و روش مشخص است؟ اگر روش لاغری درست و اصولی باشد، لاغر شدن حتمی است.
۵-گشاد شدن لباس ها
آیا می دانید بعضی ها در گوگل سرچ می کنند:
- اولین جایی که لاغر می شود کجاست
- از کجا بفهمیم چربی شکم داریم
- ترتیب لاغر شدن اعضای بدن
- کیا لاغر شدن و لاغر ماندن
از این قبیل سوالات در سایت لاغرفیت نیز از من می پرسند. اما یکی از بهترین راه هایی که بدانیم لاغر شده ایم، گشاد شدن لباس های مان است. گشاد شدن کفش، ساعت، النگو، شلوار جین و حتی انگشتر دست نیز به ما علامت می دهند.
- گشاد شدن لباس
- گشاد شدن کفش
- گشاد شدن النگو در خانم ها
- گشاد شدن انگشتر
- گشاد شدن ساعت مچی
در هنگامی که به کاهش وزن مشغول هستید، سریع لباس خود را تعویض نکنید. چون دوباره به شما گشاد می شوند. راه بهتر این است که از لباس های تان درز بگیرید و وقتی که به اندامی که دوست دارید رسیدید و تثبیت شدید، لباس بخرید.
عنوان این مقاله از کجا بفهمم لاغر شدم است. حالا اگر شما وزن کم کردید به کاهش وزن خود شک نکنید و به سرعت پیش بروید. لاغر شدن ساده است.
به راستی اندام ایده آل مظهر سلامتی و زیبایی است. شیک پوشیدن نیز از نشانه های شخصیت می باشد. همه اینها با لاغر شدن شما امکان پذیر است.
از فروشگاه سایت لاغرفیت دیدن کنید. متشکرم، محمود مردانی مشاور تغذیه
