0
0

کاملترین لیست غذاهای قلیایی کننده بدن

3160 بازدید
کاملترین لیست غذاهای قلیایی کننده بدن

داشتن لیست غذاهای قلیایی کننده بدن کمک زیادی می کند تا برنامه رژیم قلیایی را بهتر انجام دهیم. خب، آیا تا حالا به این فکر کرده اید که چه غذاهایی قلیایی هستند و چه غذاهایی اسیدی؟ آیا از مزایای بیشمار غذاهای قلیایی آگاهی دارید؟ از مضرات غذاهای اسیدی چطور؟ غذاهای قلیایی (alkaline foods) کدامند؟ خیلی ها سوال می کنند آقای مردانی غذاهای قلیایی برای لاغری چطور کار می کنند که باعث لاغری می شوند؟

برای آشنایی بیشتر با رژیم قلیایی، پیشنهاد می کنم مطلب تعریف رژیم قلیایی یا آلکالاین چیست را حتما در لاغر فیت مطالعه نمائید.

لیست غذاهای قلیایی کننده بدن کدامند؟

کاملترین لیست غذاهای قلیایی کننده بدن

 

با لاغر فیت و من، محمود مردانی مشاور تغذیه شما، همراه باشید تا به بررسی لیست غذاهای قلیایی بپردازیم.

اگر تمام غذاهای موجود روی کرده زمین را در نظر بگیرید، ما دو نوع مواد غذایی داریم:

  1. مواد غذایی اسیدی
  2. مواد غذایی قلیایی

البته آب نه اسیدی و نه قلیایی است بلکه آب خاصیت خنثی بین این دو مواد غذایی را دارد.

بدن طوری طراحی شده که کمی خاصیت قلیایی داشته باشد. بهترین پ هاش (PH) برای بدن حدود ۷.۴ می باشد. یعنی تقریبا تمام دستگاه های بدن خاصیت قلیایی دارند.

از مغز گرفته تا قلب، خون، کبد، استخوان ها، مایع نخاعی و غیره همگی خاصیت قلیایی دارند

حال به نظر می رسد ما وقتی در راستای طبیعت قلیایی بدن خود غذا بخوریم، بهتر می باشد.

معمولا این سوالات ذهن خیلی ها را به خود اختصاص داده است:

  • لیست غذاهای اسیدی کدام است
  • داروهای گیاهی قلیایی کننده خون کدامند
  • داورهای قلیایی کننده خون گیاهی هستند؟
  • خصوصیات بدن قلیایی چطور است
  • نشانه های قلیایی بودن بدن چیست
  • برنامه غذایی قلیایی کدام است

غذاهای قلیایی برای معده

شخصی از من سوال کردند آیا غذاهای قلیایی برای معده ضرر ندارند؟ برای روشن شدن موضوع باید بگویم بدن انسان در مجموع خاصیت قلیایی دارد ولی یک استثنا در آن وجود دارد، معده خاصیت اسیدی دارد. خاصیت اسیدی معده به هضم مواد غذایی کمک می کند.

پی اچ معده از حدود ۱ تا ۳.۵ است. هر چه پی اچ کمتر باشد یعنی قدرت اسیدی آن بیشتر است. PH=1 خیلی شدید است و می توان تصور کرد می تواند سنگ را سوراخ کند. وقتی پی اچ معده خیلی اسیدی شود مشکلات گوارشی مثل زخم معده، درد معده، نفخ، حالت آروغ زدن، سوزش سردل و غیره اتفاق می افتد و اگر درمان نشود در انتها به سرطان معده متهی می گردد.

مفید بودن غذاهای قلیایی برای معده به این دلیل است که پی اچ اسیدی را کم می کند و به نظر می رسد پی اچ را بسمت بالای ۳ شیفت می دهد. همین PH برای هضم غذاها کافی است. در اینصورت مشکل گوارشی نیز به راحتی (اغراق نیست، به راحتی) درمان می شود.

دکتر غیاثوند متخصص زمین شناسی در این زمینه می گوید خاک که برای رشد گیاها مناسب است خاکی است که خاصیت قلیایی دارد. پس ما انسان ها نیز برای رشد، سلامتی و کاهش وزن خود به غذاهای قلیایی نیاز داریم.

برخی از مراجعان من که برای لاغر شدن اقدام می کنند می گویند اسید معده ام بالاست و سال ها از این موضوع رنج می برم. جالب است بدانید در طول مسیر لاغر شدن با رژيم قلیایی معده آنان نیز درمان می شود. این یکی از مزایای رژيم قلیایی است.

داروهای قلیایی کننده خون نیز چون خاصیت قلیایی دارند برای معده و برای لاغری مفید می باشند. من نیز در برنامه غذایی قلیایی برای مراجعانم از این داروهای گیاهی و داوهای قلیایی کننده تجویز می کنم. این داوها معمولا ضد اشتها بوده و خاصیت چربی سوزی نیز دارند.

چرا نباید از غذاهای اسیدی بخوریم؟

چرا نباید از غذاهای اسیدی بخوریم؟

یکی از غذاهای قلیایی مورد علاقه من: سالاد زیاد با بشقاب بزرگ+بشقاب کوچک گوجه بادمجان و کمی گوشت

آیا می دانید برای رشد گیاهان به خاک قلیایی نیاز می باشد؟ دکتر غیاثوند متخصص زمین شناسی در این زمینه می گوید خاک که برای رشد گیاها مناسب است خاکی است که خاصیت قلیایی دارد. حتی آب دریا نیز اندکی قلیایی است ولی آبی که از کارخانجات به سمت رودخانه و دریاها می رود اسیدی بوده که باعث مرگ و میر ماهیان و آبزیان شده است.

غذاهای قلیایی در طب سنتی نیز به وفور توصیه شده است. با توجه به مشکلاتی که غذاهای اسیدی برای جامعه بشری بوجود آورده است شایسته است بیشتر غذاهای خود را به غذاهای قلیایی اختصاص دهید. با این کار به دو فاکتور اساسی دست پیدا می کنید: یکی کاهش وزن و لاغری و دومی افزایش سطح سلامت عمومی بدن.

برخی از افراد به دنبال لیست غذاهای قلیایی برای پسر دار شدن هستند. شخصی نه بصورت آنلاین غیر حضوری در سایت لاغرفیت بلکه بصورت حضوری به دفتر من مراجعه کرد و می گفت آقای مردانی من برنامه رژيم قلیایی برای پسر دار شدن می خواهم. به ایشان گفتم من تقریبا تمام رژيم ها را به متشاورانم داده ام ولی تا کنون برنامه غذایی برای جنسیت به کسی نداده ام.

با عذر خواهی از وی ویزیت او را پس دادم، او نیز رفت. به نظر من همه اشخاصی که غذا می پزند بایستی طرز تهیه غذاهای قلیایی را یاد بگیرند. خیلی ساده است در کنار هر غذایی می توانید از سبزیجات بصورت خام یا پخته استفاده کنید.

استفاده زیاد از غذاهای اسیدی سبب بیماری های مختلفی از جمله

  • بیماری های قلبی
  • سکته مغزی
  • چاقی
  • بیماری های پوستی
  • بیماری های خودایمنی
  • آلرژی ها
  • سرطان
  • و غیره

می شود.

در این مقاله قصد دارم لیست غذاهای قلیایی را با شما به اشتراک بذارم. پس این مطلب را بارها مطالعه کنید تا کاملا بر لیست غذاهای قلیایی اشراف داشته باشید و در روزمره خود از آنها استفاده کنید.  برای مشاهده کلیپ روی کاهش وزن 44 کیلویی روی لینک کاهش وزن 44 کیلویی با رژيم قلیایی کلیک کنید.

مهم ترین لیست غذاهای قلیایی کننده بدن انسان که باید بدانید

برخی از غذاهای قلیایی به شرح زیر است:

۱- گروه سبزیجات و غذاهای قلیایی

سبزیجات و غذاهای قلیایی

عموما سبزیجات در لیست غذاهای قلیایی قرار می گیرند. در دوره ۳۰ روزه رژیم قلیایی محمود مردانی، کاملا به خواص این مواد غذایی و نحوه استفاده از آنها پرداختم.

مهم ترین آنها در ادامه آورده شده است.

  1. کدو سبز
  2. شاهی یا بولاغ اوتی
  3. گوجه فرنگی
  4. آویشن
  5. انواع جوانه های آفتاب دیده
  6. اسفناج
  7. جوانه سویا
  8. سبزیجات دریایی،
  9. جلبک دریایی
  10. شوید
  11. جعفری
  12. ساقه ریواس
  13. پیاز خام
  14. کدو تنبل
  15. ترشی سبزیجات
  16. نخود رسیده
  17. پونه کوهی
  18. سبزی خردل
  19. قارچ
  20. کاهو که حتما باید از آن در رژیم سالاد برای لاغر کردن استفاده کنید
  21. تره فرنگی
  22. کاهو پیچ
  23. جوانه گندم یا سبزه
  24. کلم پیچ
  25. شلغم
  26. ترب کوهی
  27. کلم قرمز
  28. زنجبیل
  29. سیر
  30. کاسنی فرنگی تازه
  31. گل قاصدک
  32. خیار تازه
  33. سبزیجات تازه
  34. گشنیز
  35. پیازچه
  36. کرفس
  37. فلفل هندی
  38. فلفل
  39. گل کلم
  40. کاهوی تازه
  41. کلم بروکلی
  42. کلم
  43. جلبک سبز آبی
  44. فلفل همه رنگ ها
  45. ریحان
  46. جوانه جو
  47. بادمجان
  48. مارچوبه
  49. کنگر فرنگی
  50. جوانه یونجه
  51. یونجه

از انواع ریشه ها هم می توانیم در لیست غذاهای قلیایی نام ببریم:

  1. هویج فرنگی
  2. هویج محلی بنفش
  3. چقندر قرمز- لبو
  4. کلم قمری- داش کلم
  5. سیب زمینی شیرین
  6. تربچه سیاه و سفید

۲- گروه لبنیات که در لیست غذاهای قلیایی هستند

از من در سایت لاغر فیت درباره خاصیت قلیایی یا اسیدی بودن لبنیات زیاد سوال می شود.

کفیر طبیعی غیر پاستوریزه، پنیر لورو شیر بز خاصیت قلیایی دارند.

کشک، ماست چکیده، شیر غیر پاستوریزه و خامه طبیعی کمی خاصیت اسیدی دارند، یعنی از پ هاش ۷ کمی پایین تر می باشد. ولی ماست، شیر پاستوریزه  و پنیر بیشتر خاصیت اسیدی دارند

خبر خوب این است که می توانید به پنیر و ماست پونه خشک و نعناء اضافه کنید و آن ها را قلیایی نمایید.

یا با شیر می توانید خرما بخورید که خاصیت قلیایی پیدا کند.

۳- گروه نان و غلات

مواد غذایی قلیایی

غذاهای زیادی از قبیل نان و غلات، در لیست غذاهای قلیایی قرار دارند که در ادامه مشاهده می کنید.

  1. برنج قهوه ای
  2. گندم سیاه (سبوس دار)
  3. لوبیای سویا- غیر ترا ریخته
  4. عدسی
  5. آرد سویا غیر ترا ریخته
  6. لوبیای سویا

خاصیت قلیایی بیشتری دارند.

ولی برنج باسماتی، گندم اصلاح شده، بلغور، بلغور عربی، جو دوسر، جوپ هاش بالای ۶ داشته و نسبت به برنج سفید، آرد سفید و مواد غذایی با آرد سفید بهتر هستند.

۴- گروه گوشت ها در لیست غذاهای قلیایی جای دارند؟

عمدتا گوشت ها خاصیت اسیدی دارند، ولی گوشت هایی که مقدار اسیدیته آنها کم است ارزشمندتر می باشند.  مثلا:

  • گوشت گاو و گوساله
  • شتر پیر
  • مرغ پرورشی
  • گوشت گوسفند پیر
  • تن ماهی
  • تخم مرغ ماشین
  • گوشت خوک
  • گوشت های نمک سود شده

به شدت اسیدی هستند.

کدام گوشت ها خاصیت قلیایی دارند؟

شاید سخت بتوان گوشتی را در لیست غذاهای قلیایی قرار دارد ولی

  1. گوشت بره
  2. گوشت ماهی تازه
  3. گوشت بوقلمون
  4. گوشت شتر جوان
  5. تخم مرغ طبیعی عسلی
  6. و گوشت شتر مرغ

پ هاش بالای ۶ و تقریبا نزدیک ۷ دارند. این گونه گوشتها به نظر بهتر می آیند.

۵- گروه میوه ها

میوه های قلیایی

خب حالا به این سوال می پردازم که چه میوه هایی در لیست غذاهای قلیایی قرار دارند؟

  1. مویز هسته دار
  2. خرما
  3. خرما خشک
  4. انجیر خشک
  5. انجیر تازه
  6. گریپ فروت
  7. گلابی
  8. بلوبری
  9. لیموترش
  10. سیب ها
  11. آووکادو
  12. موز رسیده
  13. گیلاس ترش
  14.  نارگیل تازه

خاصیت قلیایی دارند.

در کل همانطور که قبلا در لاغر فیت در مطلب تعریف رژیم میوه خواری چیست گفتم، حتما از میوه به صورت روزانه استفاده کنید.

میوه های اسیدی کدامند؟

بعضی میوه ها هم هستند که خاصیت اسیدی ضعیفی دارند ولی به محض ورود به بدن و شدن، خاصیت قلیایی پیدا می کنند.

از این میوه ها می توان میوه های زیر را نام برد:

  1. زردآلو
  2. زردآلو خشک یا برگه زرد آلو
  3. موز نارس
  4. توت سیاه و سفید
  5. تمشک
  6. زغال اخته
  7. طالبی
  8. گیلاس شیرین
  9. نارنگی و مرکبات
  10. قره قات
  11. زالزالک
  12. کشمش بدون هسته
  13. انگور رسیده
  14. آلو
  15. لیمو شیرین
  16. پرتقال
  17. انبه
  18. شلیل
  19. نارنج
  20. پاپایا (نوعی میوه استوایی)
  21. هلو
  22. و توت فرنگی

شما با خیال راحت هر میوه ای را بخورید، چون یا قلیایی است یا اینکه به محض خورده شدن متالیزه شده و قلیایی می شود.

۶- گردو و انواع روغن ها

لیست غذاهای قلیایی و روغن ها

افراد زیادی از من سوال می کنند که آقای مردانی آیا روغن ها اسیدی هستند یا قلیایی؟؟؟

  1. روغن گل پامچال
  2. روغن بذر کتان
  3. روغن هسته انگور
  4. روغن زیتون
  5. روغ کنجد
  6. روغن آفتابگردان
  7. و روغن جوز هندی

خاصیت قلیایی دارند.

در کنار موارد بالا،

  1. روغن گل گاوزبان
  2. روغن های غیر اشباع
  3. روغن نارگیل
  4. و روغن ماهی

خاصیت قلیایی دارند.

روغن حبه ها مثل چربی گردو، بادام، روغن بادام خام و انواع تخمه ها خاصیت قلیایی دارند.

در مجموع تقریبا می توانیم روغن های طبیعی و گیاهی را روغن قلیایی بنامیم و آنها را در لیست غذاهای قلیایی قرار دهیم.

لیمو ترش هم در لیست غذاهای قلیایی است!

شاید تعجب کنید که لیمو ترش خاصیت قلیایی دارد. اصلا به مزه آن نمی توانید استناد کنید که چون ترش است پس اسیدی است. یا اینکه سرکه طبیعی که مزه ترش دار، بر عکس مزه اش مثل لیمو ترش، جزو غذاهای قلیایی است. البته سرکه ای که صنعتی است، خاصیت اسیدی دارد و می توانید برای شست و شوی سرویس های بهداشتی از آن استفاده نمایید.

بله نیاز است به این باور برسید که لیمو ترش در لیست مواد غذایی قلیایی، خاصیت قلیایی بسیار بالایی دارد

البته شاید این سوال در ذهن شما باشد که آقای مردانی اسید سیتریک موجود در لیموترش در حالت طبیعی خاصیت اسیدی دارد. شما درست می گویید ولی وقتی که مصرف می شود همان اسید سیتریک، متابولیزه شده و در بدن اثر قلیایی تولید می کند. لیموترش از غذاهای قلیایی بسیار شدید و بسیار ارزشمند است.

لیموترش دارای فیبر محلول بوده و باعث پیشگیری از یبوست می شود. به اعتقاد من کسی که از لیموترش یا آبلیموی طبیعی استفاده کند به سنگ کلیه مبتلا نمی شود. کسانی که سوزش ادرار دارند نیز می توانند روزی ۶ قاشق آبلیو با ۶ لیوان آب بخورند، در مدت ۲۴ ساعت سوزش ادرار آنها درمان می شود. تاکید می کنم درمان می شود.

در دوره رژيم قلیایی برای لاغری تاکید زیادی بر قلیایی بودن بدن شده است.

برخی خواص لیمو ترش:

  • ضد کم خونی
  • ضد سنگ های کلیوی
  • ضد یبوست و ملین
  • درمان درد و سوزش معده
  • مفید برای کولیت و کرون روده
  • مفید برای پوست و مو
  • مفید برای بیماران دیابتی
  • مفید برای درمان مشکلات قلبی عروقی
  • مفید برای کبد
  • ضد سرطان
  • ضد چربی های کبد
  • ضد افسردگی
  • ضد استرس و دلشوره
  • ضد چاقی و اضافه وزن

امیدوارم این مقاله برای شما مفید بوده و کمال استفاده را از آن برده باشید. از اینکه به سایت لاغرفیت سرمی زنید از شما متشکرم، حتما سری به فروشگاه لاغرفیت بزنید و از دوره ۳۰ روزه رژيم قلیایی برای لاغری استفاده کنید. با تشکر محمود مردانی مشاور تغذیه

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://www.lagharfit.com/?p=7734
اشتراک گذاری:
واتساپتوییترفیسبوک
محمود مردانی
مطالب بیشتر

نظرات

24 نظر در مورد کاملترین لیست غذاهای قلیایی کننده بدن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

  1. سلام دکتر جان یک نفر در اینستاگرام و تلگرام همین پست شما رو کپی کرده و برای دیگران به قیمت بالا ارسال میکنه و به نام خودشون دارن کسب درامد میکنن
    دکتر هم نیستن ند تا ادم بی سواد هستن که همین پست شما رو به قیمت بالا داره میفروشه درحالی که شما به رایگان گذاشتید
    ادرس ای دی تلگرامشون
    @FM1Diet

    15

    1. حسین جان:
      سلام و تشکر از نطف و محبت شما. بی شک انسان های شریفی مثل شما که برای این کارها وقت می گذارید قابل تحسین و تقدیر می باشند. ایشون هم که این محتوای رایگان را می فروشند نتیجه ای نمی توانند بگیرند. چون کورش بزرگ می گوید:‌ راه یکی است و آن راستی است.

      14

  2. سلام آقای دکتر مردانی مطالبتون مثل همیشه عالی واموزنده است ممنون که برامون این لیست زحمت کشیدین وتهیه کردین پدر اختیار ما گذاشتین کمک زیادی کردین چون ما بعد رژیم همش تو غذا خوردن باید سرج میکردیم کدوم غذاهای اسیدی و قلیایی هستن که شما کار مارو اسونترکردین مقاله های شما همیشه نامبروانه مرسی ازشما دکتر مهربان وصیور دوست داشتنی

    13

    1. زهرای عزیز
      با سلام و تشکر از اینکه به سایت خودت سایت لاغرفیت سر می زنی و از مقالات اون می خونی، همچنین کامنت زیبای شما جای قدر دانی دارد. حسن تو همیشه در فزون باد – رویت همه ساله لاله گون باد.

      12

  3. با سلام و خسته نباشید
    بنده پیج شدم داخل سایت شما نوشته گوجه قلیاییه اما هرجا میپرسم میگن اسیدیه . چند تای دیگه هم هستن که خلاف چیزی هست که جاهای دیگه نوشته اند. مثل عدسی که خود عدسش اسیدی قوی هست ولی شما زدید قلیایی. خواهشا مارو روشن کنید ممنون

    12

    1. مهدی عزیز
      با سلام و تشکر از اینکه به دقت به مطالب سایت لاغرفیت توجه می کنید. برخی از مواد غذایی اسیدی مثل لیموترش، گوجه و غیره اول خاصیت اسیدی دارند ولی به محض ورود به بدن و پس از تجزیه خاصیت اسیدی به قلیایی تبندیل می شوند. مثلا اگر معده شخصی سوزش داشته باشد یک لیوان آب با یک قاشق آبلیموترش را آهسته بخورد، متوجه سوزش خوب می شود. یعنی با خاصیت قلیایی لیموترش خاصیت اسیدی معده کم شده و سوزش رفع می گردد.

      11

  4. آقای مردانی یک دنیا ممنون از مقاله کامل و جامعتون فقط یه سوال داشتم و اون این بود که من تا آنجا که شنیدم شکر سفید و حتی عسل هم در لیست خوراکیهای اسیدی هستند آیا این مطلب درسته یا نه و آیا شکر سرخ خاصیت قلیایی دارد یا اون هم اسیدی است.با کمال تشکر

    10

    1. خانم حوریه زمانی عزیز:
      با سلام و تشکر از اینکه به سایت لاغرفیت سر می زنید. برخی از غذاها هستند که خاصیت اسیدی شدیدی دارند یعنی خاصیت اسیدی آنها زیر عدد ۳ می باشد مثل شکر سفید. اما برخی از غذاها هستند گر چه خاصیت اسیدی دارند ولی خاصیت اسیدی خوبی نیز می توانیم برای آنها بیان کنیم. یعنی پ هاش آنها گر چه زیر عدد ۷ و اسیدی است ولی نزدیک به عدد ۷ می باشد که بسیار مطلوب است. مثل عسل، مثل ماهی. شکر سرخ از قند و شکر سفید بهتر است.

      10

  5. باسلام.ممنون از مطالب مفیدتون.چه مدت زمان میبره تا با رعایت رژیم phبدن از حالت اسیدی به قلیایی تبدیل بشه؟

    3

    1. رضوان عزیز
      از اینکه به سایت لاغرفیت سر می زنید متشکرم. با اجرای درست رژيم قلیایی حدود یک هفته بدن خاصیت قلیایی پیدا می کند ولی مهم این است که بدن قلیایی بماند.

      3

  6. واقعا گیج شدم یه جا میگن مارچوبه دخترزا است نخورین ولی شما جزو گروه های قلیایی اوردین که پسرزاست یا حتی گردو و کاهو و عدسی که شما نوشتین قلیایی ولی یه جا دیگه گفته شده برا دختردار شدن خوبه،حتی خوردن سس و نوشابه هم برا پسردار شدن پیشنهاد کردن ولی شما گفتین اسیدی هستن😩 واقعا گیج شدم😭

    1

    1. المیرای عزیز سلام
      اگر در محتواهای سایت لاغرفیت دقت کرده باشید، در ارتباط با جنسیت فرزند صحبت نشده است. صحبت از مواد غذایی اسیدی (عامل چاقی) و مواد غذایی قلیایی (عامل لاغری) بیشتر صحبت کرده ام. با تشکر محمود مردانی مشاور تغذیه

      1

  7. سلام وقتتون بخیر
    جناب دکتر مردانی گرامی بسیار از مطالب مفیدتون بهره بردم
    لطفاً اگر امکان دارد درمورد اسید اوریک بالا دربدن و چگونگی برطرف کردن آن صحبت کنید
    حتی اگر توانستید درمورد تغذیه مربوط هم مطلبی بیان کنید
    بی نهایت سپاسگزارم

    1

    1. سلام و تشکر از اینکه به سایت لاغرفیت سر می زنید.
      سوال خیلی خوبی پرسیده اید. آيا شما به بیماری نقرس مبتلا هستید و یا اسید اوریک بالایی دارید؟ معمولا در افرادی که اوریک اسید بالایی دارند دو پروتئین به نام های پورین و پیریمیدین در بافت های بدن علی الخصوص در مفاصل جمع شده و باعث التهاب و درد شدید می شوند. در بیشتر افراد درد در ناحیه انگشت پا بوده به طوری که اگر حتی درب را ببندی و وزش باد در به آن بخورد، درد شدید ایجاد می شود. در قدیم به افزایش اسید اوریک که منجر به نقرس می شد، نقرس را بیماری سلاطین می نامیدند.
      یعنی کسانی که از تمکن مالی بیشتری برخوردارند و سرانه مصرف گوشت آنها بالا است به این بیماری مبتلا می شوند، نه فقرا.
      اما روش درمان اسید اوریک و نقرس به شرح زیر است:
      مصرف پروتئین (گوشت) را کمتر کنید. نه حذف، کمتر
      همراه ناهار و شام ۲ پیاله سالاد با آبلیمو با روغن زیتون استفاده نمایید. هم ناهار و هم شام به مدت ۲۱ روز
      با اجرای دو نکته ساده بالا در مدت ۲۱ روز بلورهای پروتئینی که در مفاصل تجمع پیدا کرده اند، دفع شده و شما از درد وحشتناک رهایی می یابید. متشکرم. محمود مردانی سایت لاغرفیت.

      1

    1. امیر عزیز سلام
      با تشکر از اینکه شئونات اسلامی برای شما اهمیت دارد. این مطالب را هم مسلمانان عزیز و هم غیر مسلمانان مطالعه می کنند و ما فقط عناوین را در این مقاله می گوییم و توصیه به خوردن گوشت خوک نداریم چون ما هم مثل شما مسلمان هستیم. متشکرم.

      3

X

X

معمولا کمتر از 30 دقیقه پاسخ می دهیم

محمود مردانی
مشاوره قبل و بعد از خرید محصولات

امیر
فقط سوالات و مشکلات فنی