بهترین دستور رژيم قلیایی برای لاغری شکم و پهلو عنوان این مقاله است. در رژیم برای لاغری شکم انجام لاغری شکم با رژيم قلیایی تکنیک خاصی است که قایل اجراست. دستور رژیم قلیایی برای لاغری شکم خیلی موثر است. سایت لاغر فیت به شما کمک می کند که به راحتی لاغر شوید. خیلی ها از من می پرسند که آقای مردانی شما که مشاور تغذیه هستید، رژيم قلیایی یعنی جه؟ این رژيم لاغری یک رژيم جدیدی است؟ آيا رژيم قلیایی برای لاغری شکم کمک می کند؟ در پاسخ به آنها می گویم کسانی که از این دستور رژيم قلایی برای لاغری یا برنامه رژيم آلکالین شکم استفاده کرده اند نتیجه گرفته اند.
دستور رژیم قلیایی برای لاغری شکم چیست؟ بهترین رژيم غذايي براي اب كردن شكم و پهلو
سریعترین راه برای لاغری شکم و پهلو رژيم قلیایی است
- آيا می دانید بیشترین تجمع چربی در ناحیه شکم قرار دارد؟
- دوست دارید شکمی صاف و زیبا داشته باشید؟
- می خواهید از دست شکم چاق خود راحت شوید؟
- از شکم خود ناراضی هستید؟
- در هنگام لباس پوشیدن با ران و شکم و پهلو با مشکل مواجه می شوید؟
خانمی می گفت: شکم من روی ران هایم می افتد و سبب شده که پوستم زخم شود. دیگری می گفت: از دست شکم چاقم گریه می کنم. چون هر کاری میکنم کوچک نمی شود.
شوهرم به من می گوید تو زشتی و دیگر برای من جذابیتی نداری. من برای او خیلی تلاش کرده ام و زندگی او را سر و سامان داده ام. حالا به من حرف هایی می زند که مرا آزرده کرده است.
دوست عزیز اگر شما هم چنین شرایطی داری و یا اینکه مشابه این وضعیت را دارید این مقاله برای شماست
یک خبر خوب این است که شما می توانید شکم و پهلوی خود را لاغر کنید. می دانید به چه روشی؟
با رژیم قلیایی برای لاغری شکم و پهلو این کار میسر می باشد. خانمی با وزن ۸۷ کیلو و قد نسبتا بلند و ۱۶۴ برای لاغری شکم با رژيم قلیایی مراجعه کردند.
او دقیقا ۴۰ سال داشت و از چاقی زیادی که داشت نگران و ناراحت بود. او گفت: دو ماه دیگر عروسی دخترم می باشد و باید مقداری وزن کم کنم. با تعجب پرسیدم : مگر نگفتید ۴۰ سال؟ اونوقت دوماد دارید؟
گفت بله و دو فرزند دیگر هم دارم. به او قول دادم که با رژيم قلیایی به راحتی و به سرعت لاغر شوند. او قصد داشت که هم لاغر شود و هم از عذاب چاقی شکم رها گردد.
برای وی برنامه لاغری شکم با رژيم قلیایی را پیشنهاد کردم. شاید شما هم بخواهید بدانید که لاغری شکم با رژيم قلیایی یعنی چه و چطور انجام می شود؟
چاقی شکم و پهلو متاسفانه همه گیر شده است
قبلا در مقاله رژیم لاغری شکم و پهلو گفتم که شاید برای شما جالب باشد که بیمارانم هم به صورت حضوری و هم در سایت لاغر فیت مطالبی را به من می گویند. بعضی از این صحبت ها خیلی تلخ می باشد ولی من آنها را به شما می گویم. آنها می گویند:
- از شکمم خسته شدم
- وقتی لباس می پوشم پهلو هام خیلی مشخصه
- چاقی رفته روی اعصابم
- از همسرم خجالت می کشم
- تمام لباسهایم بهم تنگ شده
- روم نمیشه برم تو خیابون
- از خودم بدم میاد
شاید شما هم از این مشکلات یا شبیه آن را داشته باشید. این جملات را بیمارانم که برای لاغری به من مراجعه کرده اند گفته اند.
متاسفانه بیشترین خجم چربی های تجمع یافته در ناحیه شکم و پهلوها می باشد. ولی یک دستور رژيم قلیایی برای لاغری شکم وجود دارد که خیلی موثر است.
رژيم قلیایی کتوژنیک، غذاهای قلیایی و نمونه رژيم قلیایی را می توانید در همین سایت لاغرفیت مطالعه نمایید.
لاغری شکم با رژيم قلیایی قطعی است
وقتی که کسی چاق می شود بیشترین حجم چربی در ناحیه شکم وی تجمع می یابد.
حدود ۴۳ درصد از کل چاقی و چربی بدن در ناحیه شکم جمع می شود
گر چه این خبر ناراحت کننده می باشد ولی باید بدانید که وقتی هم لاغر می شوید، بیشترین کاهش وزن از ناحیه شکم صورت می گیرد.
یعنی ۴۳ درصد از لاغری و کاهش وزن شما از ناحیه شکم می باشد. برای استفاده از رژيم قلیایی برای لاغری شکم نیاز به کمی زمان داریم تا با رژيم قلیایی و ورزش خاص به صاف شما کمک کنیم.
می توانید فیلم لاغری با رژيم قلیایی توسط من، محمود مردانی را می توانید از لینک این سطر دریافت و رایگان مشاهده فرمایید.
رژيم قلیایی و لاغری شکم و پهلو
قبلا در لاغر فیت درباره رژيم غذايي براي اب كردن شكم و پهلو مفصل صحبت کردم. غذاهای اسیدی باعث چاقی و چاقی شکم می شوند. برعکس رژيم قلیایی و استفاده از غذاهای قلیایی سبب می شود شما به تناسب اندام و لاغری دست پیدا کنید.
برای خانمی نیز همین قضیه را اجرا کردیم و از غذاهای قلیایی برایشان تنظیم نمودیم او می گفت وقتی من از این برنامه رژيم قلیایی استفاده کردم دیگر میلی به شیرینی ندارم.
در همین هفته اول اتفاق افتاد که به سمت شیرینی فروشی رفتم ولی شیرینی نخرید. این در حالی بود که قبلا در همین شرایط که قرار می گرفتم حتما شیرینی می خرید. برایم خیلی جای تعچب بود. به او گفتم در رژيم قلیایی میل و هوس به هله هوله از بین می رود.
چگونه رژیم قلیایی برای لاغری شکم بگیریم؟
برای لاغری با رژيم قلیایی اول سالاد بخورید
شما به راحتی می توانید از این برنامه برای لاغری شکم استفاده نمایید. ولی نیاز است یک نکته را متذکر شوم که این اجرا نباید مقطعی باشد. مثلا دو روز انجام بدهید و آنرا کنار بگذارید.
چون خیلی ساده است ممکن است نسبت به آن کم توجهی شود. نیاز است برای شما مثالی بیاورم. آیا تا حالا فیل شما را گاز گرفته است؟ قطعا می گویید فیل؟؟؟ نه.
یک سوال دیگر، تا حالا پشه شما را نیش زده است؟ پاسختان چیست ؟ قطعا می گویید خیلی زیاد، پشه فراوان ما را نیش زده است.
نیاز به رژيم سخت برای لاغری شکم و پهلو نیست
با مثال بالا متوجه شدیم که ما از راه های کوچک آسیب می بینیم. یعنی نباید گول تکنیک های کوچک را بخورید. خانمی که در بالا درباره ایشان صحبت کردم بعد از یک هفته که مراجعه نمودند او در یک هقته ۳ کیلو لاغر شدند و خیلی خوشحال بود.
شکم وی به گفته خود او خیلی کوچکتر شده بود. او سخت نگرفت و تکنیک های کوچک را اجرا نمود و من از شما انتظار دارم که شما هم این تکنیک ها را جدی بگیرید. همین تکنیک های ساده راهی برای استفاده از رژيم غذايي براي اب كردن شكم و پهلو می باشد.
چرا از غذاهای رژیم قلیایی برای لاغری شکم و پهلو استفاده کنم؟
سبزیجات لاغر می کنند
وقتی غذاهای قلیایی تجزیه شوند، بدن را سالم و قلیایی می کند و چون کالری آنها بسیار پایین است سبب می شود که شکم و پهلوی شما لاغر شود. اگر بخواهید از رژيم قلیایی برای لاغری شکم استفاده کنید بی شک باید از این مواد استفاده بفرمایید:
- تقریبا تمام سبزیجات حالت قلیایی داشته و لاغر کننده هستند
- ریشه های غده ای علی الخصوص ترب سیاه و سفید به شدت قلیایی و لاغر کننده می باشد
- سبزیهای سفره و سالاد نیز چزو رژیم قلیایی محسوب می شوند
پس جهت استفاده از رژیم قلیایی برای لاغری شکم و پهلو هر چه سبزیجات بخورید، موفق تر هستید.
نقش سبزیجات در رژیم قلیایی برای لاغری شکم و پهلو
سبزیجات چون کالری ندارند باعث لاغری شکم و پهلو نمی شوند و نقش پررنگی در رژيم غذايي براي اب كردن شكم و پهلو ایفا می کنند.
ممکن است این سبزیجات، ریشه های غده ای باشند مثل
- هویج
- ترب
- شلغم
و غیره یا اینکه سبزی سفره و یا سالاد .
برای اینکه بدنی قلیایی داشته باشید حتما با ناهار و شام سالاد و سبزی بخورید. برای چاشنی سالاد می توانید از آبلیمو، آبغوره و سرکه نیز استفاده نمایید .
سالاد همراه دو وعده اصلی فراموش نشود
اگر می خواهید بدنتان قلیایی شود نیاز است که در هر وعده همراه غذا سبزی یا سالاد بخورید.
ماهیت سبزی و سالاد کاملا قلیایی می باشد و بدن شما را قلیایی کرده و به راحتی در مسیر لاغر شدن قرار می گیرید
فرقی ندارد که از چه نوع سالادی می خورید، شیرازی یا سالاد فصل فقط همراه غذا سالاد بخورید. می توانید همراه سالاد از چاشنی هایی مثل آبلیمو، آبغوره و سرکه طبیعی استفاده نمایید.
در رژيم قلیایی برای لاغری شکم یادتان باشد روغن زیتون نیز هم خاصیت قلیایی دارد و هم برای شفافیت پوست شما مفید است حتما یک قاشق در هر وعده بخورید.
ارتباط رژيم قلیایی برای لاغری شکم و خوردن میوه ها چیست؟
قبلا هم در لاغر فیت کنم که میوه حتما باید در برنامه غذای هفتگی شما جای داشته باشد. در مجموع هر یک واحد میوه حدود ۶۰ کالری دارد. ولی از طرفی چون میوه ها خاصیت قلیای دارند، ضد اسید بوده و لاغر می کنند.
در میان وعده های خود می توانید از میوه های متنوع و تازه بخورید. روزانه چند میوه می توانید استفاده فرمایید
از طرفی دیگر میوه از افت قند خون شما جلو گیری کرده و جلوی حرص و ولع شما را می گیرد. استفاده مداوم از این دو فاکتور بالا باعث لاغری شما می شود.
یشنهاد می کنم حتما مقاله رژیم میوه خواری برای سه روز را که قبلا در لاغر فیت نوشتم مطالعه کنید.
اگر دنبال لاغر کردن شکم با رژیم قلیایی هستید باید در ذهنتان باشد که میوه ها آب فراوان دارند و نه تنها فقط آب زیادی دارند بلکه آبی که مثل آب مقطر است.
حتی نه آب مقطر، آب مقطری که مقوی و مغذی شده با ویتامین ها و املاح معدنی است. علاوه بر آب زیادی که دارند، املاح معدنی و ویتامین های فراوانی را هم برای ما به ارمغان می آورند.
میوه ها چون خاصیت قلیایی دارند، بدن را به شدت قلیایی، سالم و لاغر می کند
یک توصیه از من به شما: روزانه از دو تا چهار واحد میوه بخورید و تنوع را هم حفظ کنید.
زمان غذا خوردن در رژيم قلیایی برای لاغری شکم و پهلو
زمان غذا خوردن طولانی شود
یک تکنیک و قانون طلایی در رژيم قلیایی وجود دارد و آن هم طولانی کردن زمان غذا خوردن است. از این قانون طلایی در هر وعده ناهار و شام استفاده نمایید.
از حالا زمان غذا خوردن خود را طولانی کنید
بعد از چندی به آن عادت کرده و زمان غذا خوردن شما به ۲۰ دقیقه می رسد. این قانون می گوید: وقتی زمان غذا خوردن طول بکشد، مغز شما دستور سیری صادر می کند.
کوچک شدن معده در رژيم قلیایی طبیعی است
این کار باعث می شود که معده شما به اندازه مشت بسته شما کوجک شود. خانم مراجع این قصه ما در سایت لاغر فیت این کار را انجام داده بود. به او گفتم دو دست خود را مشت کن. او انجام داد و به او گفتم یک مشت شما به اندازه قلب تان و یک مشت بسته به اندازه معده شماست.
دیگر نمی توانید بیشتر زا مقدار رژيم قلیایی تنظیم شده بخورید. اگر از آن بیشتر بخورید معده شما درد می گیرد. او این گفته را تایید کردند. تازه غذاب وجدان از آن بدتر می باشد و خیلی شما را اذیت می کند.
کلیپ دوره ۳۰ روزه رژيم قلیایی محمود مردانی را از سایت آپارات تماشا کنید. کافی است روی دوره ۳۰ روزه کلیک نمایید. این دوره دارای ۳۰ فیلم آموزشی در رابطه با روانشناسی لاغری و همچنین رژيم قلیایی می باشد.
انجام ورزش خاص در لاغری شکم با رژيم قلیایی تاثیرگذار است؟؟؟
ورزش خاص شکم در رژيم قلیایی
شما که قصد دارید به یک اقدام بزرگ در زندگی خود دست بزنید و خودتان را لاغر نمایید باید دو تکنیک را در نظر بگیرید:
- یکی سرعت لاغر شدن شکم
- و دیگری زیبایی اندام و خوش فرم بودن آن
این دو تکنیک برای برنامه غذایی لاغری و رژيم قلیایی لاغری شکم با ورزش امکان پذیر می باشد. یک برنامه ورزشی مثل پیاده روی روزی یک ساعت بسیار مفید می باشد. برای لاغری شکم نیاز به یک ورزش شکم خاص می باشد، یک ورزشی انتخاب کنید که بتوانید آنرا ادامه دهید.
ورزشی که آنرا دوست دارید بهترین گزینه برای لاغری شکم و پهلو می باشد، چون اگر ورزشی را دوست داشته باشید آنرا انجام می دهید
از انجام دادن آن ورزش لذت می بدید و در مدت رژيم قلیایی آن ورزش به صاف و زیبا شدن اندام شما کمک می کند. ورزش کردن یک راه فوق العاده برای بالا بردن اراده لاغری در شما است.
اگر کمر شما درد نمی کند این ورزش مختص شماست. به پشت دراز بکشید و پاهای خود را روی صندلی یا توپ ورزشی قرار دهید.
حالا به مدت ۵ دقیقه دراز و نشست انجام دهید. اگر زمان پشت سرهم نباشد نیز خیلی بهتر می باشد.
مثلا دو دقیقه، دو دقیقه و یک دقیقه و جدا جدا باشد انرژي بیشتری مصرف می شود. تمام فشار این ورزش به عضلات جلوی شکم وارد شده و سبب صاف و زیبا شدن شکم می شود.
البته می توانید رژيم قلیایی خودتان را از سایت لاغرفیت دریافت و به راحتی و خیلی سریع لاغر شوید. کافی است روی لینک دوره ۳۰ روزه رژيم قلیایی کلیک کنید. متشکرم – محمود مردانی مشاور تغذیه شما در سایت لاغر فیت
سلام .متشکریم به خاطر مطالب اموزنده شما.خیلی خوب وموثر بود موفق باشید
سرکار خانم حدادی عزیز و موفق :
با تشکر و سپاس از لطف و ابراز محبت شما
سپاس فراوان از مطالب ارزنده شما