رژیم غذایی مناسب برای کوچک شدن شکم

از شکم خود ناراضی هستید ؟
می خواهید شکمی صاف و زیبا داشته باشید ؟
یکی از بیمارانم می گفت :
شوهرم می گوید شکمت آویزان شده و دیگر برام جذاب نیستی .
دوس دارید لاغر شوید و شکم شما هم کوچک شود ؟
رژیم غذایی مناسب برای کوچک شدن شکم عنوان این مقاله می باشد .
اگر شما هم از چاقی شکم رنج می برید به شما توصیه می کنم که این مقالهرا مطالعه فرمایید .

رژیم غذایی مناسب برای کوچک شدن شکم

برای اینکه شما لاغر شوید و به وزن دلخواه خود برسید نیاز به دو فاکتور اساسی دارید :
یکی برنامه غذایی مناسب برای صاف شدن شکم و دوم یک ورزش کاربردی .

ورزش برای شکم

یک ورزش ویژه صاف شدن شکم به شما آموزش می دهم .
این ورزش دو ویژگی خاص دارد : یکی اینکه در دسترس است و دوم اینکه خیلی آسان می باشد .
روش موثر ورزش شکم
همینطور که به پشت خوابیده اید و رو به طرف آسمان دارید ، پاهای خود را روی یک صندلی قرار دهید .

پاهای شما یک زاویه قائمه با بدنتان پیدا می کند . همانند شکل مقابل :
پشت ساق پا یا همان عضلات دوقلوی پشت پا روی صندلی قرار می گیرد .
ورزش دراز و نشست خود را شروع کنید . مدت این دراز و نشست فقط  ۵ دقیقه می باشد .
اگر این زمان را کوچک تر کنید و تعداد آنرا بیشتر نمایید نیز موثر تر واقع می شود .
مثلا ۵ تا یک دقیقه ای یا دو تا دو دقیقه ای و یک یک دقیقه ای .

رژیم غذایی مناسب برای کوچک شدن شکم

یک رژیم غذایی مناسب و موثر بایستی حداقل یک ماه داشته باشید .
واقعیت مطلوب این است که با یکی دو روز نمی توانید شکم صاف و زیبایی داشته باشید .
برنامه رژیم لاغری مناسب برای کوچک شدن شکم را می توانید از هر کجا تهیه کنید .
با اینکه شما را درک می کنم به شما یک پیشنهاد هوشمندانه نیز می دهم .
ما در سایت لاغر فیت ساعتها برنامه مشاوره تغذیه همراه با رژيم غذایی قرار داده ایم .
کسانی که از این آموزشها استفاده می کنند فوق العاده موفق می شوند .
با این آموزشها خیلی ها توانسته اند از ۵ کیلو تا بیش از ۶۰ کیلو نیز لاغر شوند .
صورت آنها لاغر نشده است . ریزش مو نداشته اند .

پوست آنها شفاف تر ، جوان تر و زیبا تر هم شده اند .
شما هم می توانید از این مزیتهای رقابتی زیبایی برخوردار شوید .
در ضمن لاغر هم می شوید و شکم شما صاف ، تخت و زیبا نیز می شود .
متشکرم