کاهش وزن ماندگار با رژیم قلیایی (رژیم تثبیت وزن)
همه دنبال تثبیت وزن بعد لاغری هستند چون کاهش وزن ماندگار (لاغری ماندگار) است که اهمیت زیادی دارد نه اینکه دوباره به وزن قبلی بازگردیم. کاهش وزن ماندگار با رژیم قلیایی دکتر مردانی موضوعی است که در این مطلب سایت لاغرفیت به آن می پردازیم. خب، اگر دنبال تثبیت وزن بعد از رژیم لاغری و کاهش وزن هستید حتما تا انتها این مطلب را دنبال کنید.
رژیم لاغری بدون بازگشت چیست؟
شاید فکر کنید لاغری ماندگار به هیچ وجه ممکن نیست و طبیعت انسان این است که مدام افزایش و کاهش وزن داشته باشد!
خب، در این مطلب سایت لاغرفیت درباره رژیم لاغری بدون بازگشت و دائمی صحبت می کنم و تکنیک هایی را به شما معرفی می کنم که در آنها بتوانید روش رژیم لاغری دائمی را به آسانی پیاده سازی کنید.
اما پیش از هر چیز یادتان باشد، برای بهتر شدن، شما باید به انسانی جدید و بهتر تبدیل شوید، نمی توان با عادت های قبلی نتایج جدید گرفت.
کاهش وزن ماندگار و دائمی با تکنیک های طلایی
خیلی ها وزن کم می کنند ولی تعداد کسانی که وزن کم شده را حفظ می کنند کمتر هستند. این جمعیت انبوهی که وزنشان دوباره برگشته است، مشکلات بیشتری را خواهند داشت.
آنها در مسیر کاهش وزن و لاغری زمین خورده اند. اعتماد به نفسشان خطشه برداشته است. زخم زبان های اطرافیان را می توانید به آن نیز اضافه کنید
پوست بدنشان پاره و خط خطی شده است. بارها و بارها این اتفاق افتاده و برایشان تثبیت وزن یک رویا بوده است.
آیا شما تاکنون به چنین شرایطی دچار شده اید؟ کاهش وزن ماندگار و بدون بازگشت برای بسیار یک آرزو است، آرزوی ناممکن!
- تا حالا چند بار وزن کم کرده اید و دوباره آن وزن برگشته است؟ حتی بیشتر از وزن قبلی؟
- تاکنون از خود این سوال را پرسیده اید که چرا من کاهش وزن ماندگاری نداشته ام؟
خاطره ای درباره کاهش وزن ماندگار و بدون بازگشت
برای کاهش وزن ماندگار با رژیم قلیایی می خواهم مثالی را بیاورم.
سالها پیش من تصادف کردم. آن تصادف را هنوز دقیقا به یاد دارم. آن جاده گارد ریل محافظ نداشت.
آیا من گواهینامه نداشته ام؟ آیا آن شخصی که از لاین مخالف به لاین من آمد و با ماشین من برخورد کرد، گواهینامه نداشته است؟
با اینکه در زمانی که پزشکی می خواندم، فیزیولوژی و آناتومی ریه را می دانستم. تهویه ششی و تنفس را خوب خوانده بودم.
ولی در یک لحظه نمی توانستم نفس بکشم. هر چه تلاش می کردم نفسم بالا نمی آمد. بالاخره اشخاصی مرا از شیشه ماشین بیرون کشیدند. نفسم با زحمت برگشت.
تمام بدنم زخمی شده بود. از نوک انگشت تا موی سر، آسیب دیده بود. مرا به بیمارستان بردند. همه بدنم را بانداژ کرده بودند. روزهای بعد می خواستم پانسمان هایم را تعویض کنم به بیمارستان خودمان می رفتم.
شخص پرستاری که تجربه بالایی را هم داشت از من پرسید، آقای مردانی برای پیشگیری از عفونت از چه آنتی بیوتیکی استفاده می کنی؟
در پاسخ گفتم: از هیچ آنتی بیوتیکی استفاده نمی کنم. او باور نکرد و گفت: جناب مردانی مسخره می کنی؟ گفتم نه اصلا هیچ کپسولی نمی خورم. خواهر زاده من که پسر نوجوانی بود نیز شاهد این ماجرا بود. تا آخر درمان خودم نیز از هیچ قرص و کپسولی استفاده نکردم.
حالا چرا آنتی بیوتیک نمی خوردم برمی گردد به رژیم قلیایی که استفاده می کنم.
اگر در این خصوص می خواهید مطالبی را بیاموزید می توانید نمونه رژیم قلیایی سایت لاغرفیت را مطالعه بفرمایید.
برگردیم به همان سوال قبلی که آیا من و کسی که پلیس او را مقصر شناخت و کاردار ایران در فرانسه بود، آیا گواهینامه نداشتیم؟
در پاسخ می گویم هر دوی ما دارای گواهینامه رانندگی داشتیم. ولی داشتن گواهینامه کافی نیست.
اگرشخصی گواهینامه داشته باشد ولی قوانین راهنمایی و رانندگی را رعایت نکند چه اتفاقی می افتد؟
همان می شود که آن تصادف وحشتناک اتفاق می افتد.
قواعد لاغری را باید اجرا کنید
در کاهش وزن و لاغری هم عینا چنین است. باید قواعد بازی رعایت شود.
شخصی که با هزار راه رفته و نرفته تلاش می کند چند کیلو از وزن خود کم کند باید هنوز همان قواعد لاغر شدن خود را رعایت نماید.
مثلا ما در دوره ۳۰ روزه رژیم قلیایی می گوییم اگر خواستی شیرینی بخوری، بخور ولی یک قاعده را رعایت کن.
حتما دیده اید و شاید خودتان نیز این کار را انجام داده اید. می روید در یخچال را باز می کنید. یک عدد شیرینی بزرگ برمی دارید و به دهان می گذارید.
یک شیرینی هم با دست چپ، یک شیرینی هم با دست راست برداشته، در یخچال را با آرنج یا با پا می بندید 🙂
حالا قاعده ما این است:
اگر می خواهید شیرینی بخورید در یخچال را باز کنید.
یک عدد شیرینی بردارید و داخل بشقاب بگذارید. در یخچال را ببندید و حتما بنشینید. روی مبل نشسته و با چاقو همان شیرینی خوشمزه را دو تکه کنید. هر تکه را نیز به دو قسمت تقسیم کنید.
شیرینی را به چهار قسمت یا شش قسمت تقسیم کنید و به آرامی آنرا بخورید. البته یکی که همراه همسر خود در دفتر من حضور داشتند وقتی من این تکنیک را گفتم، گفت: دکتر مردانی من جعبه شیرینی را چهار قسمت می کنم!
با این جمله او کلی خندیدیم.
وقتی شیرینی را به چند تکه تقسیم کردید آهسته و با آرامش آنرا بخورید.
این کار و این تکنیک به شما کمک می کند که هم از شیرینی لذت ببرید و هم چاق نشوید. حتی مزه آنرا نیز بهتر درک کنید.
برای تجربه تثبیت وزن بعد از رژیم لاغری این تکنیک را امتحان کنید
من خودم که مشاور تغذیه هستم، کوچکترین شیرینی یعنی شیرینی نخودی را با نوک چاقو به ۱۲ تکه تقسیم کردم. متوجه شدم که می توانیم حتی با نخودی هم ۱۲ مرتبه لذت شیرینی خوردن را ببریم.
در اینجا یک یک نتیجه یک جمله ای می گیریم. خواهش می کنم این جمله را در دفتر خود و یا جای دیگر یادداشت کنید.
این جمله یعنی احترام گذاشتن به خودتان، پس انتظار دارم یکی از جملات ارزشی زندگی شما باشد.
آن جمله این است:
زیبا و با احساس بخورید مثل ملکه
خانم وکیلی بصورت حضوری در دفتر من جهت لاغری ماندگار و دائمی آمده بودند. این تکنیک را به او گفتم. به او گفتم: غذا را زیبا و با احساس بخور مثل ملکه ها.
او پشت دست خود را با حرکت خاص و لطیفی نشان داد و گفت: پس باید دست ملکه را هم بوسید. واقعا از این کار او تعجب کردم.
چون خیلی عادی و یک دفعه گفت من حتی شوکه شدم و نمی توانستم فکر کنم. ولی فهمیدم که خانم ها در یک زمان می توانند به خیلی چیزها فکر کنند. اگر شما خانم هستید و مشغول مطالعه این مقاله سایت لاغر فیت هستید این موضوع را خوب می دانید.
اگر هم مرد هستید این موضوع را حتما بدانید و در زندگی خودتان از آن استفاده نمایید.
من شوکه شدم چون کمی دست خود را به طرف من نشان می داد. چه کاری می توانستم بکنم. او خانمی جوان و زیبا و بود و تکنیک من باعث این کار او شده بود. من تصمیم خودم را گرفتم ولی در یک لحظه و آن تصمیم این بود:
من نیز به این کار او خندیدم و گفتم کار خیلی بامزه ای انجام دادید.
شرح بالا یکی از تکنیک های دوره۳۰ روزه رژیم قلیایی من می باشد. از این تکنیک ها در دوره رژیم قلیایی زیاد داریم و از آنها برای کاهش وزن و لاغری استفاده می کنیم.
حال سوال اینجاست که اگر شخصی لاغر شده باشد و فقط این یک تکنیک را رعایت نکند چه اتفاقی می افتد؟
درست حدس زدید او دوباره چاق می شود.
دشمن کاهش وزن ماندگار چیست؟
حتما این مصرع را شنیده اید که: عاقل آن است که اندیشه کند فردا را وقتی لاغر شده اید و می توانید راحت تر و شاداب تر زندگی کنید، نیاز است آنرا حفظ کنید. یک تعهد باید پشت اراده شما نیز وجود داشته باشد که شما را در مسیر نگه دارد.
الان می توانید لباس دلخواه خودتان را بپوشید، چی بهتر از این؟ پس نیاز است آنرا محافظت نمایید.
البته استفاده از غذاهای اسیدی سبب چاق شدن دوباره می شود
از مسیر خارج شدن راحت است و به یک دقت بالایی نیز نیاز دارد. همان تصادف را یادتان است؟
گفتند آن کاردار ایران در فرانسه، پدر خانمش فوت کرده بود. از هواپیما که پیاده شده بود، سوار ماشین شده و با سرعت به شهر خانم خود می رفت.
اصل در راهنمایی و رانندگی این است که وقتی خسته هستید رانندگی نکنید. او فقط همین یک اصل را رعایت نکرد و یک فاجعه آفرید.
جی پی اس و مقیاس ما در رژیم لاغری این است که از مسیر خارج نشویم، همین.
تکنیک هایی که یاد می گیرید و با آنها لاغر می شوید را رعایت نمایید. رژیم غذایی قلیایی به همراه اراده قوی و موثر و همچنین تحرکی که باعث شده لاغر شوید.
کاهش وزن 44 کیلویی در مدت 8 ماه داشته خانم حدادی. برای مشاهده این کلیپ روی کاهش وزن 44 کیلویی کلیک کنید. روی لینک کاهش وزن 44 کیلویی با رژيم قلیایی کلیک کنید.
لاغری ماندگار با رژیم تثبیت وزن دکتر مردانی
مردی ۵۰ ساله با وزن ۸۸ کیلو جهت کاهش وزن ماندگار خود تصمیم گرفت و به دفتر من مراجعه کردند، ایشان قدی متوسط و ۱۶۹ سانتی متر دارند.
دیابت، چربی کبد و فشار خون نیز وی را احاطه کرده و او را اذیت می کرد. در همان جلسه اول تمام مشکلات و وضعیت خودشان را تشریح کردند. شاید حدس بزنید که پیشنهاد من به او چه بود.
بله درست حدس زدید، کاهش وزن ماندگار با رژیم قلیایی پیشنهاد کاربردی به ایشان بود. او گفت: صفر تا صد وزن من با شما آقای مردانی و هر کاری که بگویید انجام می دهم. و ادامه داستان را در ادامه بخوانید.
شیوه کاهش وزن ماندگار با رژیم قلیایی چطور است؟
آقای هداوند کارمند یکی از دانشگاههای تهران می باشد. (نام را با رضایت کامل خودشان نوشتم) متاسفانه به دیابت و همچنین فشار خون مبتلا شده بودند.
البته ناگفته پیداست که با کاهش وزن می توانند به اوج سلامتی خود برسند. برنامه رژیم قلیایی برای کاهش وزن برای وی تنظیم کردیم و او بصورت جدی شروع کرد. نوبت هفته آینده را برای وی مشخص کردم.
فواید رژیم غذایی قلیایی
برنامه رژیم غذایی قلیایی برای وی خیلی موثر بود. چون فقط با قلیایی کردن بدن وی در مسیر لاغر شدن قرار می گرفت و تثبیت وزن هم انجام می شد.
اگر بخواهید بدانید که چطور با قلیایی شدن بدن به راحتی لاغر می شوید، مقاله رژیم قلیایی چیست را در لاغرفیت مطالعه نمایید.
در مدت فقط ۷ روز او توانست ۳ کیلو کاهش وزن داشته باشد
دیابت و قند وی بطور چشمگیری پایین آمده بود و همچنین توان و قدرت وی نیز افزایش یافته بود.
یک نکته اساسی که این رژیم قلیایی برای وی داشت این بود که اعتماد به نفس وی بالا رفته و به خودباوری رسیدند.
کاهش وزن و تثبیت وزن بعد از رژیم لاغری در یک هفته ممکن است؟
در کتاب های تغذیه و رژیم درمانی نوشته است که کاهش وزن در یک هفته باید محدود باشد. در هفته مجاز هستید نیم تا یک کیلو وزن کم کنید.
حالا سه کیلو کاهش وزن آقای هداوند آیا اشکال دارد یا خیر؟
با توجه به اینکه شخص خیلی چاق است و نیم کیلو و یک کیلو او را خسته می کند یک راه بهتری انجام دادم. آن راه این است که:
با توجه به تامین ویتامین ها، املاح معدنی و تمام نیازهای وی می توانیم وزن بیشتری از او کم کنیم.
کاهش وزن سریع در یک ماه به همراه لاغری ماندگار
با مقاله کاهش وزن ماندگار با رژیم قلیایی (رژیم تثبیت وزن) به ادامه آن داستان می پردازیم.
خدا را شکر او هر هفته مراجعه و روند خوبی را داشتند. این که هر هفته خیلی وزن کم کنیم درست نیست.
وزن بسیار زیرک می باشد و باید اصلا به وزن توجه نکنید. در کاهش وزن وقتی به وزن توجه کنید، وزن کم نمی شود. بی اعتنایی به وزن خیلی موثرتر می باشد.
ایشان در یک ماه توانستند حدود ۶ کیلو کم کنند و با رژیم قلیایی یا آلکالین اختصاصی که برایشان نوشتم تثبیت وزن بعد از رژیم لاغری هم انجام شد و دیگر به وزن قبلی بازنگشتند.
۱۲ کیلو کاهش وزن در سه ماه بدون بازگشت وزن!
در مجموع کاهش وزن ایشان خیلی خوب پیش می رفت. هم اکنون حدود ۱۲ کیلو کاهش وزن داشته اند. تمام لباس های وی برایشان گشاد شده است.
خبر خوب این است که وقتی سونوگرافی دادند چربی کبد وی نیز از بین رفته است. قند خون و فشار خون وی نیز به حد باور نکردنی پایین آمده است.
اگر نمی دانید بیماری کبد چرب چیست، اینجا کلیک کنید.
بهترین ورزش برای تثبیت وزن بعد لاغری چیست؟
بهترین ورزش برای تثبیت وزن بعد از رژیم لاغری، ورزشی است که دوست داشته باشید. چون وقتی ورزشی را دوست دارید، آن ورزش تکرار شدنی است.
شاید برای شما جالب باشد که ورزش کردن آقای هداوند به چه صورتی است و او از چه ورزشی استفاده می کند؟
در پاسخ باید بگویم ایشان از ورزش پیاده روی پیروی می کنند. روزانه حدود ۲ ساعت پیاده روی داشتند که به او گفتم یک ساعت هم کافی است.
او می گوید از آسانسور استفاده نمی کند و ۱۱ طبقه اداره خود را هفته ای یک بار با پله طی می کند. البته محل کار وی در طبقه پنچم است و بدون آسانسور به اتاق کار خود می رود.
می بینید که ورزش در کنار رژیم تثبیت وزن معجزه می کند و به وزن ایده آل خود می رسید. در ادامه مطلب کاهش وزن ماندگار با رژیم قلیایی (رژیم تثبیت وزن) شما را به چند تکنیک ساده دعوت می کنم.
چند تکنیک ساده برای لاغری و کاهش وزن ماندگار و دائمی
برای لاغری ماندگار این تکنیک ها نیاز می باشند که بدانید و اجرا کنید:
- رژیم قلیایی لاغری
- اراده قوی و موثر (مطلب راه های تقویت اراده برای لاغری و کاهش وزن را در لاغرفیت مطالعه کنید)
- ورزش و تحرک
معمولا غذاهای چاق کننده تحریک کننده نیز هستند. معمولا غذاهای چاق کننده راحت خور نیز هستند.
مثلا در میوه ها یک مثال می زنم:
- موز کالری بالایی دارد و زیاد مصرف کردن آن باعث چاقی می شود
- در عوض خیار تقریبا کالری ندارد و مصرف آن باعث لاغری می شود
پیشنهاد می کنم نگاهی به لیست میوه های چاق کننده در سایت لاغرفیت بیندازید.
موز راحت خورتر است یا خیار؟
حتما می گویید موز و حدس شما درست است. پوست موز را خیلی راحت و سریع می کنیم و می خوریم.
پوست خیار به راحتی کندن پوست موز نیست.
زمانی که پوست موز را می گیریم زمان کمی است. زمانی که پوست خیار را می گیریم نسبتا بیشتر از موز طول می کشد.
حالا برسیم به خوردن آن دو میوه. خیار را باید بجویم و به راحتی و سرعت بالا جویده نمی شود.
به هم دندان های نیش و هم به دندانهای آسیاب نیاز داریم.
اما در عوض وقتی موز را می خوریم حتی با فشار دادن نسج زبان نیز موز له می شود. هم اکنون که مشغول تایپ این مقاله هستم، همسر عزیزم یک لیوان آب هویج برایم آوردند.
ضمن تشکر از ایشان، خوردن آب هویج را با خوردن یک لیوان آب هویج مقایسه کنید.
تثبیت وزن بعد از کاهش وزن بسیار مهم است
این دوره به دوره ۳۰ روزه رژيم قلیایی ارتقاء پیدا کرده است.
هر شخصی هر چند کیلو که کاهش داشته باشد، اگر تثبیت وزن نکند وزن او دوباره برمی گردد! این یک قانون در کاهش وزن است.
چندی پیش ایشان برای چک کردن وزن خود آمده بودند و خدا را شکر وزنشان تغییری نکرده بود. ایشان چند ماه است که وزنشان ثابت است و رژیم تثبیت وزن با برنامه غذایی قلیایی بنده گرفته اند.
مقدار غذا در رژیم تثبیت وزن بیشتر می شود ولی وزن بالا نمی رود. شما هم می توانید کاهش وزن موثر و ماندگاری داشته باشید. دوره ۳۰ روزه تثبیت وزن با رژیم قلیایی پیشنهاد ویژه ای برای شماست. از اینکه مقاله کاهش وزن ماندگار با رژیم قلیایی (رژیم تثبیت وزن) مطالعه کردید، متشکرم.
محمود مردانی مشاور تغذیه شما در سایت لاغرفیت
