برنامه 2 رادیو لاغری
با سلام خدمت شما دوستان عزیز در این صفحه (برنامه 2 رادیو لاغری) برای شما دانستنی های مهمی از لاغری قرار داده ایم که امیدوار هستیم با استفاده از آنها بتوانید سلامت خود و خانواده خودتان را بالا ببرید.
زندگی با سلامتی شیرین است❗️
چاقی، کبد چرب، دیابت، بیماری قلبی، اختلال در مغز، ضعف سیستم ایمنی، افزایش قند خون و سوء‌تغذیه از جمله مشکلات رایجی است که در صورت مصرف بیش از حدّ شیرینی‌جات رخ می‌دهد!!!
کبد از یک نوع شیرین‌کننده به نام فروکتوز برای تولید چربی استفاده می‌کند. زمانی که میزان فروکتوز وارد شده به بدن زیاد باشد، منجر به تجمع چربی و بیماری‌های جدّی کبدی می‌شود. برخی تحقیقات نشان می‌دهد شیرینی به اندازه الکل برای کبد مضر است 👈بنابراین اولین قدم برای محافظت از کبد و کاهش وزن، مدیریت مصرف شیرینی است.
چگونگی مدیریت مصرف شیرینی
شیرینی خوردن همونقدر میتونه میل به شیرینی رو رفع کنه که خاروندن میتونه حساسیت رو برطرف کنه!!!
تخم مرغ و پنیر را به صورت هم‌زمان در وعده صبحانه مصرف نکنید!
تخم‌مرغ
- ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
- چربی ۱۱ گرم
- پروتئین ۱۳ گرم
- کالری ۱۵۵
- ویتامین: A .D .B6 .B12 بالا
پنیر
- ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
- چربی ۲۱ گرم
- پروتئین ۱۴ گرم
- کالری ۲۶۴
- کلسیم، B6 ،B12 بالا
هر دو گزینه پروتئین “زیاد” دارند و شما را سیر نگه می‌دارند؛ امّا کالری پنیر نسبت به تخم‌مرغ “بیشتره” به خاطر همین بهتر است که وزن پنیر در وعده صبحانه کمتر باشد!
هر دو تخم‌مرغ و پنیر دارای پروتئین بسیار زیادی هستند و پروتئین از دیر هضم‌ترین غذاها می‌باشد که ترکیب این دو می‌تواند تأخیر در هضم را به وجود بیاورد.
پس بهتر است که هم‌زمان تخم‌مرغ و پنیر را در یک وعده صبحانه مصرف نکنید!
کنسروهای گوشتی را باید بیست دقیقه بجوشانید!
یکی دیگر از مطالب بسیار مهم در برنامه 2 رادیو لاغری طریقه صحیح جوشاندن کنسروهای گوشتی می باشد.
چون احتمال دارد حاوی سمّ “بوتولیسم” باشد. این سم به محض ورود به بدن، وارد جریان خون می‌شود و عامل فلج است.
وتولیسم با حرارت غیر فعال می‌شود.
بوتولیسم یک بیماری فلج کننده است که عامل ایجادکنندهٔ آن سمّی است که توسط باکتری کلوستریدیوم بوتولینوم 👈باکتری‌ای که فقط پانزده گرم آن قادر است تمام مردم جهان را مسموم کند👉 تولید می‌شود.
توت‌فرنگی ( ملکه میوه‌ها )
🍓 کاهش دیابت
🍓 درمان افسردگی
🍓 قلیایی کردن خون
🍓 کاهش فشار خون
🍓 جلوگیری از سکته قلبی
🍓 پاک کننده روده و مثانه
🍓 بهبود حافظه کوتاه مدت
🍓 محافظت در برابر سرطان
☘️ میزان کالری موجود در توت‌فرنگی بسیار پایین و در عوض سطح ویتامین‌ها و املاح آن بسیار بالاست. توت‌فرنگی منبعی غنی از فیبر، ویتامین C، فولات، پتاسیم، آنتی‌اکسیدان، کلسیم، آهن و فسفر است.
☘️ توت‌فرنگی برای وزن کم‌کردن بسیار عالی است، چون به تولید هورمون‌های آدیپونکتین و لپتین کمک می‌کند؛ این دو هورمون چربی‌سوز و تقویت‌کننده‌ی متابولیسم بدن هستند. وقتی توت‌فرنگی را همراه با رژیم غذایی قلیایی و سالم مصرف کنید چون ملیّن است، متابولیسم بدن‌تان بالا می‌رود.👌
5 نکته مهم برنامه 2 رادیو لاغری در خصوص مصرف دمنوش ها
گیاه دارویی اسمش رو خودشه:) داروست و نباید خودسرانه استفاده شود❗️
☄️ فقط به شرط داشتن :
❶⇦اراده قوی و مؤثر
❷⇦رژیم قلیایی
❸⇦ورزش و تحرک
❹⇦سماجت و پافشاری
میتونی به اندام ایده‌آل خودت برسی و بیماری‌هات رو درمان کنی
معجون لاغری
- ۱ لیوان آب جوش
- ۲ قاشق خاکشیر
- ۱ قاشق آب لیموی تازه
- ۲ قاشق گلاب
این ترکیب قلیایی قوی انرژی‌بخش را صبح ناشتا به مدت یک‌ماه هر روز در کنار داشتن رژیم غذایی قلیایی لاغرفیت مصرف کنید و تأثیر چربی‌سوزی آن را ببینید👌
خاکشیر ملیّن و نرم‌کننده روده جهت رفع یبوست است که معرّف حضور همه است.
برای رفع یبوست دو ق.غ خاکشیر در آب جوش ریخته و مصرف آن پس از دو ساعت که خیس خورد، توصیه می‌شود.
زمان مصرف (با شکم خالی) هنگام گرسنگی
نکته: چه بسا افراد زیادی خاکشیر را بعنوان یک ملیّن و برای رفع یبوست مصرف می‌کنند 👈 ولی دیده شده که یبوست آنها تشدید هم شده… به دلیل این‌که خاکشیر را بلافاصله پس از مخلوط شدن با آب میل می‌کنند… و در این حین خاکشیر رطوبت معده و روده را به خود جذب کرده و به همین دلیل یبوست تشدید می‌شود.
خاکشیر بعد از دو ساعت که در آب جوش خیس خورد، خاصیت ملیّنی دارد! چون در این مدت جذب رطوبت کرده و برای روده‌های خشک می‌تواند درمان باشد.
عوارض مصرف سوسیس و تخم‌مرغ چیست؟
- جوش
- سردرد
- ریزش مو
- بیماری‌های روده و کبد
- خستگی و خواب‌آلودگی
- مصرف سبزیجات همراه با آن تاحدّی به کاهش عوارض بالا کمک می‌کند.
خاتمه برنامه 2 رادیو لاغری
شما هم اکنون در حال مشاهده صفحه برنامه 2 رادیو لاغری هستید برای مشاهده دیگر برنامه های رادیو لاغری می توانید اینجا کلیک کنید. همچنین لاغرفیت را در شبکه اجتماعی ایتا می توانید دنبال کنید.
