رژيم لاغری هفت روزه چهار کیلو
افلاطون : سخت ترین قسمت کار شروع آن است .
ولی وقتی یک کاری را شروع کردی ، ادامه دادن آن راحت است .
مثلا وقتی رانندگی می کنید اول با دنده یک شروع می کنید و سرعت خیلی پایین است .
ولی وقتی که ادامه می دهید ، سرعت بالا و شتاب زیاد می شود .
در رژیم لاغری نیز عینا چنین است .
شما وقتی می خواهید رژيم لاغری بگیرید ، اول کمی سخت ولی وقتی شروع کردید ، ادامه آن خیلی راحت است .
البته به شما روشی می گویم که در رژيم لاغری هفت روزه چهار کیلو نیز کم کنید .
اگر دوست دارید خیلی سریع لاغر شوید ، پس با ما همراه شوید .
رژيم لاغری هفت روزه چهار کیلو
یکی از بیمارانم می گفت :
من در سفر مکه چهار کیلو وزن اضافه کرده ام .
وزن من ۹۰ کیلو بود و وقتی از مکه برگشتم شده بودم ۹۴ کیلو .
خیلی دفت می کردم ولی نمی دانم که چرا اینقدر در یک ماه وزنم زیاد شد ؟
او خانمی حدود ۵۰ ساله و با درجه دکترای روانشناسی می باشد .
البته من او را ندیدم و از راه رژيم آنلاین به من پیام دادند و کمکشون کردم که در همان هفته اول چهار کیلو لاغر شوند .
رژيم آنلاین به واقع مطب مجازی من می باشد که کسانی که نمی توانند حضوری رژيم بگیرند ، بصورت آنلاین این شرایط برایشان فراهم است .
گر چه این خانم اظهار می داشت که : من همه راه ها را رفته و تجربه کرده ام ولی یک گرم هم کم نکرده ام .
ولی در عین حال او مرا مشاور وزن خود کرد و در اجرای برنامه رژيم لاغری که به او دادم دقت زیادی می کرد .
و خدا را شکر نتیجه دلخواه خود را گرفت .
آیا با رژيم لاغری هفت روزه می توان چهار کیلو لاغر شد ؟
در پاسخ باید بگویم که تمام مراجعین من می توانند در همان یک هفته اول تا چهار کیلو لاغر شوند و این شرایط برای همه مهیا می باشد .
ناگفته نماند وقتی با توجه به رژيم لاغری که به آنها می دهم می گویم تا هفته آینده از یک تا چهار کیلو لاغر می شوید .
کسانی که به دقت اجرا می کنند حتی به راحتی تا چهار کیلو نیز لاغر می شوند .
حتما شما هم می توانید در یک هفته تا چهار کیلو کاهش وزن نیز داشته باشید .
کسانی هم هستند که در اجرای برنامه رژيم لاغری خود جدی نیستند و ممکن است یک تا دو کیلو کم کنند .
و واقعا بستگی به اجرای خوب برنامه رژيم لاغری دارد .
دو تکنیک برای رژيم لاغری در هفت روز
شما هم ممکن است به قول خانم دکتر قصه ما تمام راه ها را رفته باشید .
هر کسی هر روشی را به شما گفته انجام داده باشید .
هر دارویی را که ممکن است تجربه کرده باشید ولی از خودتان سوال کرده اید که چرا نتیجه نگرفته اید ؟
چرا با اجرای این همه رژیم لاغری ، ورزشهای مختلف و داروهای گوناگون هنوز به دنبال لاغری خودتان هستید ؟
چون نتیجه ای که می خواهید حاصل نشده است . رضایت شما حاصل نشده است .
ولی یک بار برای همیشه کار دیگری انجام دهید .
در یکی از سمینارهایم به حاضران که همه چاق بودند گفتم :
شما تا حالا کارهایی انجام داده اید و به اینجا رسیده اید .
اگر همان کارها را انجام دهید به کجا می رسید ؟ قطعا از این هم چاق تر نیز می شوید .
باید یک کاری انجام دهید که تا حالا انجام نداده اید تا از نقطه چاقی به لاغری برسید .
تکنیک اول : زمان غذا خوردن خود را طولانی کنید
زمان غذا خوردن اگر سریع باشد سبب چاقی می شود .
هیپوتالاموس که در مغز می باشد مرکز سیری و گرسنگی است .
اگر زمان غذا خوردن حدود ۲۰ دقیقه طول بکشد ، هیپوتالاموس به شما دستور سیر شدن می دهد .
دیگر نمی توانید غذا بخورید ، حتی با این کار حجم معده شما به اندازه مشت بسته شما می شود .
دیگر از یک حد کم نمی توانید بیشتر غذا بخورید ، اگر هم بیشتر بخورید ، عذاب وجدان رهایتان نمی کند .
پس برای اینکه لاغر شوید ، زمان غذا خوردن خود را به ۲۰ دقیقه افزایش دهید .
تکنیک دوم : قبل از غذا سالاد بخورید
خوردن سالاد بعد از غذا باعث چاقی می شود .
ولی اگر سالاد را قبل از غذا بخورید لاغر می شوید .
سالاد خوردن قبل از غذا حجم معده شما را گرفته و حالت سیری به شما دست می دهد .
شما اگر تشنه باشید و با یک استکان کوچک آب بخورید ، تشنگی شما خیلی دیر برطرف می شود .
ولی وقتی با یک لیوان بزرگ آب می خورید ، خیلی سریعتر تشنگی برطرف می گردد .
این کار سبب افزایش حجم معده شده و شما از آب سیر می شوید .
خوردن سالاد قبل از غذا نیز باعث افزایش حجم معده شده و شما را سیر می کند .
سالاد لاغر کننده
یکی از همکاران ما می گفت :
آقای محمود مردانی مشاور تغذیه زیاد سالاد برای مراجعینش می نویسد و حجم معده آنها را زیاد می کند .
بعد از این یکی از بیمارانم گفت : درست است که سالاد حجم بالایی دارد ولی وقتی جویده می شود ، حجم آن خیلی کم می شود .
البته که حق با این خانم بود و خود سالاد باعث می شود که حجم معده هم کوچک شود .
زمان خوردن آن نیز چون طول می کشد باعث حس سیری نیز می گردد .
پس در مجموع می گوییم که سالاد لاغر کننده است .
از طرفی سالاد کالری نیز ندارد که باعث چاقی شود .
می توانید برای لاغری از سالاد شیرازی یا سالاد فصل بخورید . متشکرم
