دوست عزیز سلام ، دوست دارید در رابطه به روانشناسی تغذیه در چاقی مطالبی را بیاموزید ؟
دوست دارید لاغر شوید ؟ آیا می خواهید به راحتی و با نشاط به اندام ایده آل خود برسید ؟
ما شما را درک می کنیم . و به شما کمک می کنیم که از جهنم چاقی نجات یابید . پس همراه ما باشید .
روانشناسی تغذیه در چاقی
چرا من چاق شدم ؟
از زمانی که به یاد دارم تپل بودم .
من همیشه لباسهای گشاد میپوشم .
به جهت وزنم خیلی تحقیر شدم .
آخه من چاقم .
از نگاههای دیگران ناراحت می شوم . انگار همه دارن به من نگاه می کنند .
این جملات از نمایشنامه تاتر و هیچ سناریویی دیگری نیست .
این جملات واقعیت است . و کاملا برای شما آشنا هستند .
احتمالا جملات دیگری را هم شما تجربه کرده اید . و در مجموع این گفنه ها ناخوشایند هستند .
دلایل متعددی وجود دارد که وزن شما زیاد شده است . و چاق شده اید .
از دلایل چاقی می توان به موارد زیر اشاره کرد :
بی نظمی در خوردن
پر خوری ، کم خوری ، هیچ خوری
بد خوابی و بی خوابی
بارداری ، استفاده از قرصهای ضد بارداری
بد غذا خوردن
نگرانی و استرس
اما چیزی که همه این اختلالات تغذیه و چاقی را شامل می شود ، روانشناسی تغذیه در چاقی http://yon.ir/cpR6zاست .
در روانشناسی تغذیه در چاقی شما برای چه می خواهید لاغر شوید ؟
یک سوال اساسی و کاربردی این است که برای چی می خواهید لاغر شوید ؟
یا بهتر است بپرسم ، شما برای چه کسی می خواهید لاغر شوید ؟
یک بانوی جوانی به من می گفت :
من می خواهم لاغر شوم ، چون شوهرم این را می خواهد .
شما هم این تجربه را داشتید ، یا شنیده اید و یا حس کرده اید که ، چون شوهرم می خواهد من لاغر شوم .
یکی می گفت : شوهرم چون فیلمهای زیادی می بیند ، مقایسه می کند .
پس خودتان چی ؟ خودتان در کجای این زندگی قرار دارید ؟ چه زمانی قرار است برای خودتان وقت بذارید ؟ چه وقت می خواهید برای خودتان باشید ؟
ولی این راه درستی است ؟ و یا اینکه با این دیدگاه می توانید به کاهش وزن و لاغری برسید ؟
آیا در سالهای متمادی که این دیدگاه را داشته اید ، توانسته اید از جهنم چاقی نجات پیدا کنید ؟
قطعا این اولین اقدام شما برای لاغر شدن نیست . و تا کنون تجربه های زیادی داشته اید .
و متاسفانه آن تلاشها به شکست منتهی شده است .
روانشناسی تغذیه در چاقی و افزایش اخلاقهای رمانتیک
این که من می گویم برای خودتان وقت بگذارید . به خاطر هیچ کس حتی شوهرتان لاغر نشوید .
چون با این دیدگاه موفق نمی شوید که بر چاقی خود غلبه کنید .
ولی می توانید برای خودتان و به احترام خودتان لاغر شوید . و حتی زندگی شما جذاب تر و رمانتیک تر هم شود .
بعنوانمثال اگر برای کسی دیگر بخواهید کاری را انجام دهید ، وقتی آن کار تمام شد ، می خواهید چه کار کنید ؟
چون برای یکی دیگر بوده است . و حتی اگر به هدف خود برسید ، حالتان خوب نمی شود . و از خودتان راضی نیستید . چون حالا باید با نظر و خواست دیگری کار دیگری انجام دهید .
یک تحقیق زیبایی ، ثروت و شهرت :
به نظر شما اگر یک شخصی از سه فاکتور ثروت ، زیبایی و شهرت برخوردار باشد ، چقدر خوشبخت است ؟
شهرت جهانی ، ثروت کلان که هر چه اراده کرد بتواند برای خود تهیه کند . و زیبایی در حد خیره کننده .
در یکی از همایشهایم به مزاح گفتم :
محمود مردانی مشاور تغذیه و رژیم درمانی
زیبایی در حد خیره کننده مثل من . همه خندیدند .
در یکی از سمینارهایم این سوال را از حظار پرسیدم .
یکی می گفت 100 ذرصد . و می گفت دیگه چی می خواهیم ؟
یکی با شک و تردید 90 درصد را عنوان کردند .
و همین طور اعداد بالا را عنوان می نمودند .
و کمترین آنها 50 درصد شد .
ولی در این تحقیق اگر کسی از ثروت ، شهرت و زیبایی برخوردار باشد ، فقط 7 درصد از خود راضی است . و فقط 7 درصد احساس خوشبختی می کند .
و 93 درصد دیگر فاکتورهای دیگری است غیر از اینها .
پیشنهاد ما این است که فقط برای دل خودتان لاغر شوید . و وقتی لاغر شوید نظر دیگران از جمله شوهر خود را تامین کرده اید . یعنی اینکه چون که صد آید نود هم پیش ماست .
فقط و فقط برای خودتان باشید . چون :
اندام ایده آل حق مسلم شماست .
یک سوال در ارتباط با روانشناسی تغذیه در چاقی :
شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که : دیگران منو نگاه می کنند .
یک دختر خیلی جوان و زیبا در حدود 20 ساله به من می گفت :
من از نگاه دیگران ( مردان ) خیلی ناراحت می شوم .
یک جواب کاربردی و موثر :
شما مطمئن باشید که مردم وقت ندارند به شما نگاه کنند .
و متاسفانه خودشان آنقدر مشکل دارند که توجه درگیر آنها به آن مشکلات می باشد . نه به شما .
ما چون خودمان به یک نقطه نگاه می کنیم ، فکر می کنیم که دیگران هم به آن نقطه نگاه می کنند .
خیر این نگاه ماست . فقط همین .
وقتی شما خودتان به خودتان این طور نگاه می کنید ، همانطور هم می شود .
پس خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید .
تا دیگران شما را دوست بدارند و به شما احترام بگذارند .
و این خود یم دید روانشناسی تغذیه در چاقی می باشد .
که شرط اول برای لاغری و کاهش وزن می باشد .
این به آن معنی است که اگر شما دنبال چیزی باشید ، در خیابان و هر جای دیگر آنرا می بینید .
و آنرا به خود جذب می کنید . مثلا من می خواستم یک ماشین بخرم ، در خیابان از آن نوع ماشین زیاد می دیدم .
شما چه تجربه ای در این خصوص دارید ؟
دو مثال بیاورید . حتما این کار را انجام دهید .
آیا با روانشناسی تغذیه می توانم لاغر شوم ؟
ما یک دوره کاهش وزن طلایی طراحی کرده ایم که در آن هم به شما برنامه رژیم درمانی می دهیم .
وهم به موضوع مهم روانشناسی تغذیه در چاقی می پردازیم . یعنی اینکه هر روز به یک دغدغه شما می پردازیم .
و شما با لذت بسمت لاغر شدن پیش می روید .
و در این مدت یک ماه شما می توانید تا 8 کیلو لاغر شوید . و همچنین لاغر بمانید .
شما تنها نیستید . واقعیت مطلوب این است که :
در این راه شما به کمک نیاز دارید . و ما به شما کمک می کنیم . که لاغر شوید . و مثل افراد لاغر فکر کنید .
یعنی هم از غذا و خوراکی های خوشمزه بخورید . و هم خیلی سریع لاغر شوید . متشکرم
محمود مردانی مشاور تغذیه و وزن
